د سایډ پوټکي په ترکیب کې چټک چرګ

دا خوندور چرګان د لرګیو په سمبالولو کې د حیرانۍ خوږۍ احساس کوي. د دیدو پوستکي چرګانو د هرې شپې خواړه ډوډۍ یا آرامۍ راټولولو لپاره ډکه ده.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. لږ تر لږه یو ساعت مخکې په اوبو کې غوړ کړئ.
  2. د ګاز ټول عناصر د کوچني ټیټو تودوخې څخه په لږ تر لږه د 5 څخه تر 8 دقیقو پورې په کوچنیو سایوسیپینونو کې سره ګډ کړئ، ډیری وختونه ډیریږي. د سوځیدلو لپاره وګورئ او د تودوخې تودوخه سمبال کړئ یو ځل ښه دی او یوځای شوی او موټری د تودوخی څخه لرې کړئ او پریښودل شی.
  3. د منځنی لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill.
  4. د چرګ چرګ ټیټونه د کاغذ تولیدو سره وچه دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې خواوې ترلاسه کړئ. د چرګ ځای ځای په خاوره او موسم کې د مالګې او تور مرچ سره.
  1. د ګل په ځای ځای ونیسي او د 30 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د ګاز په منځ کې یا تودو یا برش حرارت تودوخه کم کړئ. اضافي 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره کک یوځل بیا دننه داخلي حرارت له 175 څخه تر 180 F پورې رسیږي، د تودوخی څخه لرې کړئ.
  2. د لوی پښو لپاره د ټول ټیټ ربع په توګه خدمت وکړئ او هر یو یې وویشئ، د وړو برخو لپاره د ډرمېک څخه جلا جلا کړئ.
  3. تاسو کولی شئ په لوري کې د خدمت لپاره اضافي چټک جوړ کړئ. په ساده توګه دا نسخه دوه برابره کړئ او نیمایي یې ویش، په یو جلا کانټینر کې د خدمت کولو برخې ذخیره کول. د چرګانو او ناڅاپي، نیمه نیمه برخه په میز کې ښکته کړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 1293
ټول ټیټ 74 g
تغذیه شوی غوښه 20 ګ
ناڅاپه غوښه 30 g
کولیسسترول 418 ملی ګرامه
سوډیم 1،020 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 16 ج
غذایی فابریکه 2 g
پروټین 135 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)