انفلاسیون د ډیرو پخوانیو شرایطو اصلي روټ علت دی، نو دا په ریښتیا سره سوزش دی او څنګه یې کولی شو دا روغې کچې ته وساتو؟ او کوم خوراکی توکي به زموږ سره مرسته وکړي چې جګړه وکړي؟
زه فلفلام د بدن د مدافع غبرګون طبیعي برخه ده - دا تل تل بد بد ندی. بدن ته د انفلاسیون نښې نښانې چې زخم یا هغه سیمې وي چې پاملرنې او محافظت ته اړتیا لري. ځینی وختونه، که څه هم سوځیدنه کولی شي د ځان پیاوړتیا وکړي که چیرې موږ د غذایي موادو مناسب توازن نلرو.
د انتفاعی ډیری ډیری خواړو په شمول د خوړو ښه والی کیدای شی د طبیعی خوځښت د ځینو علاماتو اداره کولو لپاره طبیعی الره وی.
ځینې خوراکي توکي چې د قوي ضد انتاناتو ځانګړتیاوې لري څه دي؟
جریان کرینبریز، سریبربر، راسبریری، تور او سپینې رنګه انټیټسینټس بډای دي، لکه څنګه چې د تور تور ارغواني او سور رنګ سره اشاره شوي. د هغوی رنګ د انتيکوینینس یا د پوټکي رنګونو څخه راځي چې د سرطان، شکرې، نیورولوژیکي ناروغیو مخنیوی او د ګوتو او ګوتو څخه د لابراتوار په مطالعاتو کې د سوزولو توان لري.
چیریان، پټې چیری، په ځانګړی توګه د انتفاع ضد غذایی توکو په توګه پیژندل کیږی. په چیریو کې flavonoid او carotenoid phytonutrients د ضد انتاناتو ځانګړتیاوې لري. په یو سي Davis کې ترسره شوې یوه موندنه وموندله چې د چرګانو باقاعده مصرف په وینې کې د سوځیدونکي مارکرانو کې کمښت رامینځته کړی. په څارنه کې د C-reactactive protein کې 25 سلنه کمښت شامل دي، د سوځیدونکي نښه نښه چې احتمالي د زړه ناروغۍ او سټک خطر سره تړاو لري.
د اوګن روغتیا او ساینس پوهنتون څیړونکي موندلي چې ټارت چیری د هغو تغیراتو سره چې د وستیوټراټریټس سره مرسته کوي، په اغیزمنه توګه د درد اداره کولو کې مرسته کوي.
تیلی مچھلی، زغم او د چیا تخمونه او غوښین - ټول د امیګا -3 امیر خواړه - د ځواکمن سوفاتور جنګيالي دي. اویګا -3 فایټ اسیدونه د سوځیدنې کمول او حتی د سوځولو الره بندوي.
د ډاکټر وییل په وینا، د اومیګ -3 3 د سایټوکینز څخه د 40 تر 55 فیصدو خوشې کولو، د معافیت سیسټم انوکولونه چې د نښتو له مینځه وړل او د سوځیدلو سبب ګرځي فشار راوړي. د فلا د نورو ګټو په ځانګړې توګه د فایبر او فیتیکیمیکیک لکه لینګینز شامل دي. د نباتاتو لینګزونو کې بډای شوي غذا د زړه د ناروغۍ په خطر کې د کمښت سره تړلي دي.
په مصرف ډول مصالحې وکاروئ! کیین، زړور او تندریان پیاوړي دي. د انار مرچ د سخت ضد انتفاعي ځانګړتیاوو لرونکي دي، او زموږ د حجرو ساتنه په نیوکلیو کې ساتي. داسې ویل کیږي چې کیین د ګوتوالی او د درد درد څخه ګټه اخلي. جنجال هم د درد د کمولو لپاره هم پیژندل کیږي. جنجالونه د انټي اییډینډینټ دي او د ګوتوریت سره تړلي ناامني او سوز کمولو لپاره ښودل شوي. په پای کې تلمیر، د پوستکي د کورنۍ یوه برخه هم پیاوړی کرکرمین لري، او ممکن په هغه پروسې باندې مثبته اغیزه ولري چې د سوزش او درد المل کیږي.
ستاسو د خریداری لیست لپاره نور ګټور انتفاعي خواړه؟ شنه چای او تورې شنه ریګانې، انارو او هو، تور تور چاکلیټ (بوره ونیسئ). د ژغورونکي رنګ لرونکي خواړه غوره کول د ډاډ وړ لاره ده چې ستاسو انټي آیډینډینټ ترلاسه کړئ او د روغې اخته ځواب ورکړئ.