تاسو کولی شئ دا اسانه اسانه کرو Cro-Pot chili د ځمکې ترکیه یا د ځمکی غوښه سره. هر یو ګرنش چې د ټوټه شوي پنیر او کښت شوي زيتون زیتونو سره خدمت کوي. د کنده تازه سیلابرو یا شنه پیازیو سره یو د ګریپ بورډ یا ګاکامامول به د سترې ګازو کار هم وکړي.
د چلی په اړه لوی شی د هغې د استراتیژی دی. د ځمکې د غوښينو غوښينو غوښو بدلولو يا د ځمکې د خوړو مخلوط سره علاوه، دلته نورې بديلات شتون لري چې تاسو اضافه کول يا بدلون کولی شئ. د څو نورو نظرونو لپاره توپیرونه وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه ځمکه یا د ځمکی غوښه
- 1/2 / 1 غوټی په کښت ککړ پیاز
- دوه کینونه (14.5 منسونه) ډډ شوي ټیمونه د جوس سره
- 1 کولی شي (16 औون) پنټو لوبیا، وچکالي کړي، پوټکی
- 1/2 / 1 cup cup
- سالسا، ستا خوښې
- دوه ټپونو
- د مرچ پاوډر
- 1 1/2 ټپیانو ځمکو جغرافیه
- خاوره مالګه او تازه تازه ځمکه تور مرچ د چک لپاره
- 1/2 ټوټه کڅوړه پوښد یا مکسیکین پنیر سره مخلوط کوي
- د تورونو زېرمه د 1 نه تر 2 ټوټو پټو شوو
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی سکیلټ کې د منځنۍ تودوخې سره، د ځمکې خړور ترکیب او پیاز. اضافه غوړ وچ کړئ.
- د تورات، لوبیا، سالسا، مرچ پاؤډر او جیو سره د کراکپوټ سره د بڼسټیز مخلوط انتقالول. په اجاره توګه د اجزاوو مخلوط کول.
- پوښښ او د LOW ترتیب ترتیب کړئ له 5 څخه تر 6 ساعتونو پورې. د مالګې او مرچ سره مزاج او موسم.
د گریوپ د کريم کریم سره یو ځای خدمت وکړئ او یو چادر یا دوه ټوټه شیان او د تور زیتون سلسونه.
بدلونونه
- د پنټو لوبیا پرځای، تور توران، بحری لوبیا، او یا هم شمالي شمالي لوبیا کاروي.
- ځینې منفی جالپینینو مرچ یا د سره مرچ مرچ مرچ شامل کړئ، خوند واخلئ.
- په ډوډۍ کې ټولو یا برخو کې چرګانو موسم شوي ټیمونه کاروي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
ډیر چیلی کاسونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 829 |
| ټول ټیټ | 26 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 131 ملی ګرام |
| سوډیم | 617 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 85 g |
| غذایی فابریکه | 26 g |
| پروټین | 67 g |