دا ساده سبزیان او رګونه نسخه د ذخیره شوي سالسا او ټاکو څخه کار اخیستل کیږي ترڅو د لسو دقیقو سبزیجاتو ټیکو څخه د TVP څخه ډډه وکړي. ټلویزیون، د جوړ شوي سبزیج پروتین په نامه هم پیژندل شوی، کوم چې سبزیجات او د غوږ د بدیل محصول تولیدوي. که چیرې تاسو د سبزیانو پخلی کولو لپاره نوي یاست نو یا هیڅکله یې هیڅکله د TVP څخه کار نه دی اخیستی، دا دا ترکیب دی چې تاسو یې غواړئ د لومړي ځل لپاره هڅه وکړئ، ځکه چې دا ساده، آسان، چټک او بې باوري وي، او همدارنګه د هغه څه شی چې په زړه پورې او پایلې لري واقف: ټیکوس! ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کوچني تلویزیون "فلیګ" لرئ کوم چې ستاسو د ګوتې د ګوتې د اندازې په اړه دي، او لوی "خاک" نه، چې د انچ انچ په شاوخوا کې دي.
تلویزیون د سبزیجاتو او ویګانو ټیکونو لپاره د غوښې ځای غوره کوي، ځکه چې دا د ټوکر شوي چرګ ورته ورته چې ورته پخه شوی او د اضافي اضافی بونس په توګه جوړ شوی وي، د چمتو کولو لپاره یوازې څو دقیقې وخت نیسي او د کرایې په پلورنځي کې سوداګری دی.
ستاسو د سبزيجاتو (او پرانیستی !) TVP ټاکو مخلوط په یو اوړو توسیلای کې راټول کړئ یا د لیټیو، روميانو او لوبیو سره او په هغه څه چې تاسو یې ستاسو په ټکو کې غواړئ پټې کړئ: پنیر (یا ویګین پنیر)، سالسا، ګرم چاس، ګاکایمول، خام کریم (یا غیر شیدې خوړونکی کریم ) یا د آیوکودا سلونونه.
د ساده کورنی سبزیان مکسیکن خواړو خواړه جوړول د بوختو اونیو لپاره د ماکسيیک ډوډۍ ډیری زما د خوښې اسانه آسانه او د برنامه ډک کړئ ، او البته، د سبزیجاتو تاکو ډیر ترکیبونه هڅه وکړئ! د خپل خورا اسانه او چټک کورني تلویزیون ټیکونو څخه لیواله شئ!
هم وګوره:
- د سبزيجاتو مکسیکین خواړه ترکیبونه
- د سبزیجاتو ډیر ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- تلویزیون (د سبزیج پروټین جوړ کړی)
- دوه د اوبو اوبه
- دوه میړه سویا ساس
- دوه میړه زيتون یا سبزیج تېل
- د پاپ ټیک فصلونه
- د سور یا زرغون غوږ مرچ، په سټو کې کښینول یا کوچنیږي
- 1/4 کپ سالسا
- 6 د اوړو توشیلز یا د ټکو ګولۍ
دا څنګه جوړ کړئ
- لومړی، په لوی مهارت کې، اوبه په منځنۍ تودوخه تودوخه. کله چې اوبه ګرمې وي، د TVP اضافه کړئ، په ښه توګه سره مینځ ته راځي. تلویزیون ته د بشپړې داوطلبی تر 2-3 دقیقو پورې بیاجوړولو اجازه ورکړئ.
- د وچولو تودوخه په منځ کې تودوخه وساتئ، د زیتون غوړ یا سبزيجات تیلو او سویا سایس شامل کړئ، بیا د غوږ غوږ مرچ او ټکو فصل کول، او په ښه توګه مینځ ته راځي.
- مخلوط د بل 3-5 دقیقو لپاره پخلی کړئ، څو ځله ځنډول.
- بل، په سالسا کې مخلوط کړئ او له تودوخې څخه پاک کړئ.
- د خپل چټک او اسانه ټلویزیوني ټوک مخلوط خدمت وکړئ چې د اوړو توسکیلا یا سخت ټکو ګولۍ کې لپاس شوي. زه غواړم چې دا خواړه وخورئ، مګر تاسو کولی شئ تاسو ته د ټیمونو، لیټیو، لوبیو او خړوبو کریمونو هم شامل کړئ.
ډیری سبزيجات او د ویګ مکسیکان ترکیبونه: