دا اسانه شوي مخلوط شنه خامونه د هام ساکس، یو کوچنی سرک، او فصلونو سره پخیږي. په دې ترکیب کې د ټربرینګ شنه او د نری رنځ شنه کاروئ.
ګرینونه په دودیز ډول د مرچ سریک سټیس سره خدمت کوي، کوم چې ممکن تاسو په ګرمو سایو یا اچار سره ومومئ. که تاسو دا ونه موندل شي، پاک پاک نسخه د کوچنیو ګوتو سره ونیسئ او د سرک سره یې ډک کړئ او د شړلو مالګې تقریبا 1/2 چاسون وکړئ. ریفریجریټ او د خوندیتوب سره خوند واخلئ. ځینې مرچونه د اضافي ګرمې انګورو لپاره وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کوچني بندونه یا لوی هام هاک
- دوه د اوبو اوبه
- د 2 پونډو ټانکونو شنه
- د پونډو سرغړونه شنه
- 3 غوښین غوښین یا د چرګانو ذخیره
- د تڼۍ سایټ سریک
- 1 کڅوړه زرغون زرغون شوي
- 1/8 کڅوړه د تور مرچ ساحه ده
- 1/8 کڅوړه سره سره مرچ مرچ، یا چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کیتلی یا هالینډي تڼۍ کې، د تودوخې او اوبو لپاره د تودوخی لوړوالی راولی. منځنۍ ټیټه حرارت ته تودوخه راکم کړئ او په یو ساعت کې پوښل.
- د اوبو څخه ډک شوي جریان کې ویجاړ شوي جریان او د شګو او بوی لرې کولو لپاره ښه مینځل. ډک کړئ، اوبه وچ کړئ، ډک ډک کړئ، او یو څو ځلې بیا تکرار کړئ. د ډډونو ترټولو ګړندۍ برخه وخورئ او په شنه ډول سره یی غوڅ کړئ.
- د هامپاګو تر منځ منځنۍ کچې ته د تودوخې زیاتوالی؛ د غوټیو یو برخه د برګ لپاره اضافه کړئ. پوښ او پخپله دقیقې دقیقې د 5 دقیقو لپاره، یا تر هغه چې ولټول. پاتې ژوندی په دوو نورو بډو کې اضافه کړئ، تر هغه چې ټول شنه ساینس په لوټ کې ځای ونیسي.
- په سټاک، سرګری، شکر، تور مرچ، او سره مرچ مرچ یو خولی ته راوړئ. منځنۍ ټیټه حرارت ته تودوخه راکم کړئ او په نسبي توګه پوښښ کړئ. کک، په ځینو وختونو کې، په هغه وخت کې چې خساره داوطلبي وي، تقریبا 1 ساعت.
- هډوکي لرې کړئ او د هډوکي څخه غوښه پرې کړئ. غوزه او شینګو ته اضافه کړئ. د یو لوټ شوي چمغ په کارولو سره، د کښت کولو خدمت ته لیږدول. که وغواړئ، د جوړو کڅوړو لپاره د جوس (د پوټکي څاڅک په نامه هم پیژندل کیږي) انتقال کړئ. 6 خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 94 |
| ټول ټیټ | 2 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 349 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 8 g |