کیبلبسا اوږدې خواړه او اشتصال لپاره د خوښې سایج و، او دا د کرک برتن لپاره د پروټین غوره انتخاب دی. کیبلبسا کله ناکله د پولس سایج نومیږي، او دا د ډیری هټۍ په دکانونو کې شتون لري. سپک شوي کیلبسا تر ټولو عام ډول دی او په ډیری بازارونو کې شتون لري. کېدی شي تاسو په هغه هټیو کې غیر معتبر او تازه کیلبسا پیدا کړئ چې په پولنډي یا ختیځ ختیځې خواړو کې تخصص کوي.
دا د کایلباسا لپاره یو ساده او بودیجه دوستانه نسخه ده، د انایبل غوړو سره یو څه ورو ورو، یو تنګي سرګری او د سپینې شیر چاسکی. په دې ترکیب کې د سګرټ (یا غیر واضح) سور، ترکیه، یا غوښین کیلبسا څخه کار واخلئ. د غوټی مرچ سره د 1/2 1/2 پیټی کمه ګیټ ګاز یا د پوستکی غوټی سست ککر ته اضافه کولو لپاره وړیا احساس وکړئ. یا یو بل سور او نارنج غوټی وویشئ. د سپیسیر سټیس مخلوط لپاره، یو چاکن اضافه کړئ یا د آسیا مرچ چټک چټک) سوبال وبلک (یا یو کوچني کانال شوي مرچ مرچ شامل کړئ.
کییلباسا، انارو، او سبزيجاتو سره ګرم شوي چای شي. د ډوډۍ د ډوډۍ لپاره د آسیا پټه یو اضافه کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (20 اوون) کولی شي د انارو بالان شي
- 2 پونډه
- کیلباسا
- 1 لوی پیاز
- د غوټیو مرچ
- دوه ټوټې
- کوره
- د مڼی دوه مڼی د مڼی ساکر (یا بالامامیک سرګری)
- 1 تڼی سویا ساس (کم سوډیم)
- 1/3 کپ نسووره شیر (پیکا شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- ګوتو یا ډنډ په یوه کڅوړه کیږدئ او ساسیج وچ کړئ، د جوز ذخیره کول.
- د انارو شاتګ په سست ساکر کې اچ کړئ او جوس یې وخورئ.
- کیلباسا په 1 انچ کې تر 2 انچ پورې اوږد کړئ.
- پیاز پیاوړ کړئ او په ربع کې یې پرې کړئ. د پیاوړی څاه په څلورم پوړونو کې د پیاوړی قطع کښته کړئ.
- غوړ مرچ په انچ انچ کې وخورئ.
- د پیاوړی ټوټی سست ککر ته د پیاز او غوږ مرچ سره یوځای کړئ.
- د وچې جوس سره د کڅوړې لپاره، د مرغومې ډډ کړئ او مخلوط تر هغه پورې چې نرمه وي. د انګورو، سویا سایټ او نسوور شکر شامل کړئ. د مخلوط لپاره ډډه وکړه.
- د جویلباسا په ساحه کې د جوس مخلوط کړئ.
- پوښښ او لږ ټیټ د 4 نه تر 6 ساعتونو پورې.
لارښوونې
- د کییلباسا لپاره مناسب مناسب ځایونه شامل دي د اسپینی کوروزو، سپلایسي اویلو سایج، ژبنيیزیا، یا ژبویکا سمبول. یا دا نسخه د ګرم سپو، د خوږ ساه شوي سایج، یا پلونو سره جوړ کړئ.
- د اشتلاشي خدماتو لپاره، د کیلبسا د تار ټانګ، انیکپل، پیاز او غوټ مرچ د غاښونو یا کوچنیو سکرو په لور. د سایټ سره سست ککر ته د سپک شویو سایټ ایستونکي اضافه کړئ او لارښوونه یې په کې واچوي. د میلمنو پلیټونو او نپکنانو وړاندیز وکړئ او د اشتاکارانو خدمتونه د کرک لوټ څخه ګرم کړئ.
- دا ډیک یو ښه دی چې د پوټلوک ډوډۍ یا ګنډلو ډوډۍ سره یوځای شي. یوازې د کییلباسا په توګه پیژندل کیږي او بیا په ورځپاڼو یا کمپیوټر کې د کریک برتن وټاکل شي ترڅو د لېږدولو پرمهال یې ګرم وساتل شي. کله چې تاسو ګوند یا ډوډۍ ته ورسیږئ د کرک برتن وغورځوئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 473 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 83 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،318 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 15 ګ |