سوچوانان سټاین چینایي نوډلز - د آسانۍ سبزیجاتو او ویګانو لپاره د چینی غذایی ریشپین د نوډلو لپاره شنه غذايي ترکیب چې په شنه چینل او سلون سره پخه شوي یو چینايي سوچوان ساس کې چې د مرچ ساس، سرکا او چینی څخه جوړ شوي او د کڅوړو او میوانټونو څخه کښته شوي. کله چې دا د سوچوانانو نوڈلونو ته راځي، نو دا اسانه لار په حقیقي توګه په خوله ده، نو په ځینو مرچونو، مرچ غوړیو، یا اضافي تودو ګازو کې بوټو کړئ که تاسو خپلې آسیا نوډونه د تودوخې سره خوښ کړئ.
زه خوښ یم چې دا ویګام آسیا نوډیل یوازې د هر ډول ذایع او جوړښت درلودونکي دي چې ټول یې په یوه ډوډۍ کې لیدل کیږي: لږ څه بوره لري، دوی ته یې ښه کړي، تورګینه سرکا، مسالري سرراچا ساس، د کڅوړو کڅوړه، د خټکي مرچانو، سپیوري سلف سویا سایټ، او البته، ډیری قابلی نوڈلونه!
که تاسو دې نسخه ته اړتیا لرئ چې د ګلوټین څخه پاک وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ګلوټین پاک نوډل استعمال کړئ لکه د لوبیا، د وریجو نوډونه یا د بواهټ نوډل لکه سبا او د ګلوټین فری فریاري یا ناما شوو لپاره سویا سایټ بهر کړئ. د ډیری مستند آسیا نوډیلونو لپاره، تاسو غواړئ د پتلی چینی هګۍ نوڈلونه استعمال کړئ، مګر دا امریکای شوی او بیا رغول شوي نسخه په خاص ډول مستند ندي! د Udon نوڈلونه به د نوډل غوره انتخاب وي، یا، لکه څنګه چې د ترکیب وړاندیز کوي، تاسو کولی شۍ پخوانی زاړه منظم سپګتيټي نوډس کاروئ.
دا هم وګورئ: هڅه وکړئ د اسانتیا لپاره ډیر آسانه ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ سپیټیټ یا آسیا نوډیل
- 4-5 شنه پیازونه (scallions)، کم شوی
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- 1 تیلو تېل
- 1/2/1 د سبزی ورور
- د غوږ پوستکي
- 1/3 کپ سویا سایټ
- 2 ټوټه کڅوړه
- د ګوتو غوښې
- د شونډو مرچ چاس، د سرراچا سایس یا ګرم چټک
- 1 ټن بوره
- د 1/3 کپ ډوله
- 1 کڅوړی
دا څنګه جوړ کړئ
پاستا یا نوډل د بسته بندی لارښوونو مطابق سم کړئ. ښه وخورئ او ګوښه کړئ. تاسو کولی شئ د پخوانۍ کښونکي کوچني سپاکتيټ څخه هم کار واخلئ.
په یوه لوی سکیلټ یا ګوښه کې، یوازې یو دقیقو یا دوه لپاره تیلو کې شنه پیاز او لرګۍ سټیټ کړئ.
د سبزيجاتو په بازار کې، د جوارو ميده، سويا ساس، کيچچ، سرکا، مرچ چټک او شکر، چې د مرغومې څاه ګانګ او مخلوط کول دي.
د 2-3 دقیقو وروسته، پخلی شوی پاستا یا نوډیلونه اضافه کړئ، او په ګډه سره د ګډولو سره ټکر کول.
اجازه ورکړئ تر څو چې تغذیه او تغذیه ډیره شي، نو د غوږانو او کڅوړو او تودوخی لپاره یو بل دقیقو یا دوه ګرمو لپاره اضافه کړئ.
تاسو کولی شئ د خپل نوي نوښتونه خدمت وکړئ د تازه تازه شوي کڅوړی سره.
هڅول ترلاسه کړئ! که تاسو دا ساده سبزیان چینایي نوڈلونه خوښوی، دلته د سبزیانو او رګونو نوډل ترکیبونه دي چې تاسو یې هڅه کول غواړئ:
- د صديقي د سبزيجاتو سنګاپور نوډلز
- د اسانۍ ویتنامی نوډل سلاد
- وین لو لو
- د بادامو مکھن سره د انارو چای نوډل
- ساده کوره سبزیانه پیډ د تلی نډلونه
- د ویګون udon نوڈلونه د کیلیټرو لیم کې دانوټ ساس
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 521 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،719 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 86 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 17 g |