01 of 05
د غوږ نیولو ګرینس، شینیکوریز یا کیببز سره پیل کړئ
ویسټینډ 61 / ګټي انځورونه د ژمی سلاد نشي کولی په پخي بڼو باندی تکیه وکړی او نازک مکھن لیټی ته ورسیږی تر څو دوی روښانه کړي. پرځای، زړه خوندیتوب، خوندور پنیر، وچې میوه، او کرهني مغز پټ رازونه دي چې د ژمي سلادونه به جوړ کړي. د دې ګامونو تعقیبولو لپاره خپل د ژمي د بشپړ کالي ترکاریزم چمتو کړئ یا لاړ شئ او لاندې ذکر شوي ترکیبونو څخه کار واخلئ.
د ویټ شوی لیټیوز او میخون مخلوط څخه ډډه وکړئ چې د نړۍ له لرې پرتو سیمو څخه راځي. د زړه خوږ ژغورل ، زړور چانسونه ، یا کراکس کابینه د هغې په ځای د ژمي په موسم کې اوړي.
ډیری ډیر خوندیتوب تاسو کولی شي د پخلی کولو لپاره په ځانګړي توګه د ډوډ او ډینو کلینیکونو لپاره - په بشپړه توګه خام خوند وي. دا تازه او اسانه کلونه ترټولو غوره مثال دی. کله چې تاسو دوی ومومئ، کوچني پاڼو ته وپلورئ او پاڼي یې کڅوړې کړئ - د اندازې ټوټې یا حتی حتی ښه، د ربن شان شیان.
02 of 05
د سالمانو هټۍ اضافه کړئ
عکس © مولی واټسن د زړه ګریان او چکیکونه کولی شي ډیری ذائین ونیسي، پداسې حال کې چې ډیرې مالګې شتون لري که چیرې تاسو خورا مینځلي یاست. Feta، Cojita، او blue cheeses د ژمي د سلادونو لپاره غوره لوبو دي - یوازې دوی خوندیتوب کوي. زيتون - یا په بشپړه توګه پوښل شوي، یا مینځل شوي او کټ شوي - هم ښه شرطونه دي. تاسو کولی شی چی جامو ته په جامو کښی په سمه توګه وویشل شی .
03 of 05
په ځینو جرمونو کې ټکان
عکس © مولی واټسن د زړونو زړونه او کلیکونه د دوی خپل ځان او جوړښت لري، له دې امله ازادۍ احساس کوي چې د جریمې لپاره ځینې جدي خنډونه اضافه کړي. مغز لرونکی، خټکی، د مڼی سلوای، د انګورو ټوټی، د ګازو پتلی سکن - هر څه چی ستاسو غاښونه او جبري کار کوي لږ څه.
04 of 05
ځینې خواږه مه کوه
عکس © مولی واټسن د خاورې او غاړې تر مینځ کنډک کولی شي د لږو خوږو څخه ګټه پورته کړي. خراب شوي چوغندر د کارولو لپاره ښه دي، لکه ژمی لکه ناک او نارنجونه، کوماوټونه یا نیټې. وچ شوي ميوه لکه ممبين، کرينبريز، يا نوري رنبونه د جوړښت او خوږ زياتوالي. یو ښه پیل ټکی زموږ د کوموټ سلاد دی .
05 of 05
په بشپړه توګه پاڼي وخورئ
عکس © مولی واټسن د Caprese salad یا خښ شوي شنه لوبیا تر څنګ ، حتي د اوړي غوره سلادونه هم پاڼي نلري. د ژمي ممکن ممکنه سلیډونه د هر ډول ډول شنو ګټو سره تړاو نلري. خړوب شوي چوغی سلادونه، د تري رنګه پیاز سلاد ، د پوستکي ريښی ، یا لیموني لیلین سلال د سترګو لید څخه پرته ستوری چمټوي، لکه څنګه چې ټول ډولونه خوږ او ښکلي بالو سلاد دي .