د Caprese Salad د خوږ وړ خورا مهم ټاموس سلاد دی او کولی شي اسانه شي. د ټولو ساده ډوډۍ په څیر، د اجزاو کیفیت په حقیقت کې چمخت دی، له دې امله ډاډ تر لاسه کړئ چې د چټکو، ډیری ذائق لرونکي روميانو کارول تاسو کولی شئ، په بشپړه توګه تازه تازه، کریمي، ښکلا موزیزاریلا ، او په دې کیریز سلاد ریستیو کې خوشبودار چمکینګ شنه خیل. دا ریستوران په ناببره توګه لچکدار دی - لاندې پیسې د هرڅه په پرتله خورا لارښوونې دي. د تناسب سره د پیسو ورکولو لپاره احساس وکړئ یا نور عناصر اضافه کړئ ترڅو خپل خوند وټاکئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 6 منځنۍ ډیرې تیری شوي روميان
- 4 منډې تازه موززارلا
- 6 لوی غټ پاڼې
- 4 توپانونه ښه کیفیت لري
- د زیتون غوړ زیات کري
- سالم، د غوره کیفیت سمندري مالګه (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تیمونو د ساقی پاڼی څخه بهر، د ډډ سره نژدی د سپینو مایع غوښه پاکول، د ډډ سره نژدی 45 درجې کی زاویه د پیرګی چاقو په واسطه، د تیغی په شاوخوا کښی ٹماٹر باندی ګوښه کول، او د یو څه ویستل) اساسي.
- روميان په 1/4 انچ انچ سلايډونو کښينوي (يو تيز چاقو به د اسانۍ او حتی سلسونو سره مرسته وکړي).
- موززاریلا ورته ورته 4/4 انچ سلونه ته وویشئ. د روميانو او موززارلا د مناسبې موټرو په پرتله خورا مهم دي، دا هغه ټول په مساوي توګه کم شوي دي. د روښنايي روميانو او کرمي موززارلا تر منځ توازن د دې ساده جوړونې د اپيل لپاره کلي ده.
- د ټیمونو او موززارلایلا سلائسونه په یو خدمت کولو تلیفون یا د انفرادي سالار پلیټونو کې لیږد کړئ. تاسو کولی شئ په لفظي توګه په یو بل کې پورته کښته کړئ، یا یې له نورو څخه ډک کړئ، کوم چې زه یې غوره کوم، نو هر پرت د تلویزیون او زیتون غوړ راځي.
- د زیتون غوړ سره سالادونه بادغیس او دوی دوی د مالګې سره چک کړئ، که تاسو غواړئ. ډیری خلک د Caprese Salad څخه خوښ نه خوښوي، مګر زما د خوند غوټیو ته، حتی تر ټولو غوره روميان د سوډیم څخه لږ ګټه اخلي.
- تاسو کولی شئ د تلویزیون پاڼی پریږدوئ، دوی لاسونه په وړو ټوټو سره وخورئ، یا په بډو کې یې پرې کړئ. د ښکلي ربن په څیر د تاثیر لپاره، د سټیل پاڼو پاڼې د بل په سر کې پرتې وي، په اوږده وخت کې یې وځنډوي، او یو تیز چاقو څخه کار واخلئ ترڅو د لارو په ډیری ډنډونو کې واچوئ. د تازه تاکونو ریبونه به پایله ولري. (د جزیاتو لپاره، وګورئ چې څنګه د تازه تلویزی پاڼو پاڼو په ښکلا ډول په پتلی رنګونو کښینول .)
- د ترکاریزم پرمهال د خولی سپک کړئ. سمدستي خدمت وکړئ.
غواړئ دا مخ ته راوړئ؟ دوی به ویره ولري. تاسو کولی شئ وخت ته مخکې موززریلا وټاکل شي، مګر دا سلاد یوځل راغلی دی، موږ نشو کولی د وروستی دقیقې تګلارې په پوره توګه سپارښتنه وکړو!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 218 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 24 ملی ګرام |
| سوډیم | 268 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |