تازه ټوټه شوي کڅوړي ریښه د سرسري او جام جامې سره د نرم، ورزشي رخصتۍ او د ژمي ترکارۍ سره ټیسټ کړئ. دا کلاسي فرانسي ترکيب په خپله خپله خوښه ده، د لټو پاڼو پاڼو ته خدمت کوي، د مخلوط سلاد يوه برخه يا د روسټ غوټۍ سره يو ډول ريښتين ګډ ساتل کيږي.
تاسو کولی شئ دا سلاد د خامې وریري جریې سره د عصري بحران لپاره وټاکئ، په ساده ساده کوڅو کې واخلئ، یا د پوستکي ریښی د اوبو په یوه کڅوړه کې واچومئ، دا د کڅوړې لپاره راوړوئ، په سړه اوبو کې لوټ کړئ، او دا وچ کړئ څومره چې ممکن وي په یو وخت کې د فرانسوي خوښې غوره او خورا کلیک نسخه.
څه ته اړتیا لرئ
- د انارو ريښه (سيليريک)
- 3 پاڼي میونیز *
- 1 پاڼي سرسري (پوښ لرونکي غله یا د هیواد سټایل)
- د تیپسو دوه ډوله جوسونه
- مالګې ته خوند ورکول (ښه سمندر سمباله)
- تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
- د پوستکي ريښه پري کړئ او هغه د لوى سوري څراغ په شکل وويشئ.
- په منځنی کڅوړی کی، میونیز، سرسری او د نیبو جوس سره یوځای کیږی . نمک او مرچ د چک لپاره. په کلینیک کې ریښه په ښه ډول سره کوټ. په دوامداره توګه خدمت وکړئ، چټک، د دوو ورځو لپاره.
* په واقعیت سره دا د خپل های میئون د 1 هګۍ د هګۍ څخه جوړ کړئ چې تاسو یې په ورو ورو ورو، د کموالې کمیدل، د 3/4 په زیتون زیتون غوړ کې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 90 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 4 ملی ګرامه |
| سوډیم | 223 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |