په ژمي کې سلادونه تل آسانه او یا ډیر بدیجه نه وي، لږترلږه د هغو کسانو لپاره چې په منظمه توګه د ساده ګرمو شنه سلاد ته مخه کوي. هغه شنهان چې په موسم کې دي یا هم سخت ګریان دي چې عموما د خام یا تلخیو خنزیو د خوړلو په پرتله د پخلی کولو لپاره ښه ځواب وي چې په سلاد کې د هر چا چای نه چای.
دا پاییدونکې کوکات سالاد د ژمی بشپړ پای دی، پسرلی - تقریبا - دلته دلته سلاد - دا بسیا روښانه ده چې تاسو پسرلي ته امید درکړو.
هو، دا د بیلجیم پایښت تندلاري کوي، مګر د کرهنې پاڼو ځوریدل د کټیوټ د غوره پوستکي، نرمه خوږه توکیو، او روښانه روښنايي پوښښ له پلوه تفاوت کیږي.
برسیره پردې، تیریدو او ټیم کوماوټ د درنو بریاوو او سټیو څخه وروسته بشپړ وړاندیز دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 4
- د بیلجیم پلویان
- د 10 سپرو ګنډو ګنډل
- د 10 سپیګرو میتود
- 10
- کومویټس
- د چرګانو جوسجان جوس 2 (د مییر لیمس جوس په ښه توګه کار کوي)
- 1 1/2 ټوپۍ سبزيجات، میوه لرونکی بوټی، یا
- د زیتون غوړ (ډیر پیاوړی نه دی!)
- د 1/4 تر 1/2 نسخه د کاشون ښي سمندري مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- په وروستیو باندی د نخاعی پاڼی غوټکی کړئ، تعظیم پاییدونکی د کټ مټ ټوټی ټوټی کړئ او په سلال کڅوړه کې وساتئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د پاڼي سره سالم خدمت وکړئ - په ساده توګه پاڼي جلا کړئ، د ساقی پای بند کړئ ځکه چې د پاڼو جلا کول اړین دي.
- پاڼي د پوستکي او سږ کال د سيند څخه پاک کړئ. ډډونه له منځه یوسي پاڼي په کوچنیو ټوټو کې وخورئ او په پای کې یې اضافه کړئ. یا، د سږو پاڼو پاڼو پټې کړئ او یو تیز چاقو څخه کار واخلئ ترڅو دوی په پتلو رنځونو کې وټاکل شي.
- کونډوټ په اوږد مهال کې په کټګوریو ووهئ او په سلاد کې اضافه کړئ.
- په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د لیمو جوس، غوړ، او مالګه وي. دا uber-simple د سلاد تر پوښښ لاندې راوتل. د جامو سره په هرڅه سره په مساوي ډول د کوټی تناسب کول. سمدستي خدمت وکړئ.
بدلونونه
- د خواږه خواږه لپاره د خواږو دوه یا د شاتو دوه ګنډه د ټول سلاد لپاره) دا هم د پایښت له کڅوړو سره مرسته کوي (هم مرسته کوي.
- د ریش - راسبرز څخه کار واخلئ د کوومایټ ځانګړی ښه ځای دی کله چې موسم بدل شي.
- په حقیقت کې د تورو ګرین نه خوښوي؟ یوازې د بیلجیم سرتیرو سرتیرو کې مرچ ارګلا کاروئ.
- که تاسو په لیماټس یا نورو کوچنیو، بشپړ ډوله خوړو لرونکې میوه کې پیښیږي، د کویماتو په ځای کې یې کاروئ.
- د ميوې انګورو د لیمن جوس لپاره غوره بدله ده که تاسو غواړئ لږ خوند وخورئ.
- که چیری تاسو دوی ولرئ - ډیری بوټان اضافه کړئ او د ډیل دواړه دواړه د دې پسرلي ښایي د وینډوز لپاره غوره انتخابونه وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 174 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 149 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 20 ګ |
| پروټین | 8 g |