د آسیا رستورانټونو کې مشهور، د لیټیو انګور یو لوی استونکي یا لوی ډوډۍ جوړوي. دا د خوږو چرګانو انګور انګور د تغذیه شوي سایټ سره جوړه شوي.
یادونه : که تاسو د ګلوټین پاک وړ غذا کې یاست، نو دا کولی شي په آسانی سره د ګیټین پاک آزاد برانڈز د اویس سوس او سویا سوس کارولو په واسطه او په دې ډاډه کړئ چې ستاسو ټول نور مصالحات ګلوټین څخه وړیا کارول کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- د سر خوندیتوب لیټی (یا د رمومین د پاڼو پاڼو، هر هغه چې تاسو غوره کوئ)
- ساس
- 1 ټوپون
- سویا ساس
- دوه ټوټې
- د سیند ساس
- 1 تڼۍ وچه شیری
- د چرګانو شکر
- پاتې برخې:
- د اساسی غوړ تېل
- 1 ټوټه کڅوړی (منبع)
- 1 د لرګی غوټی (منرال)
- 2 شنه پیاز (کټوال)
- د چرګانو غوښې د چرګانو سینه (یا د سپینو چرګانو غوښې)
- 1 مرچ مربع (تخمونه او ډبرې)
- 1 کولی شي
- د اوبو سیسټینټونه (په ګرمو اوبو کې ککړ شوي او کټ شوي)
- 1 ډک ډبرې (ډیزاین)
دا څنګه جوړ کړئ
- د لیټیو مینځل، وچ کړئ او پاڼي جلا کړئ. یوې خواته شوی.
- د ساس اجزاء سره ګډ کړئ. د ګوتو غوړ په یوه غیر لښکرګاه کڅوړه کې په تودوخې توب کړئ. لرګی، انګور، او شنه پیاز اضافه کړئ او د لرګو او الکتریا تر وخته پورې وخوري. چرګ شامل کړئ او تر هغه وخته پورې چې چرګ چرګان نه وي جوړ کړئ. چرګ چرګ له پین څخه وباسئ او لرې کړئ.
- سور مرچ، د اوبو سګنيټ، او کڅوړی د فریک پین ته اضافه کړئ. د ساس اجزاء اضافه کړئ او منځنۍ تودوخه وساتئ، د مرغی / اوبو مخلوط یو چټکی سترګو ته ورکړئ او چاس ته یی اضافه کړئ، په چټکه سره چټک. د چرګانو بیرته غوږ ونیسئ. د دوه څخه تر 3 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، په چټکۍ سره، د چرګانو پخلی کول او پای ته رسیدل.
- د لیټی پاڼی راټول کړئ او د چرګانو او سبزیجاتو / ساس مخلوط د منځګی په شکل کڅوړی ټوغی. د لیټی انګور ډیزاین شوي "طاکو طرزالعمل"، د لیټیو / چرګ مخلوط سره یو پیکج کې ځای شوي. د چرګانو او د چرګانو د پاڼو پاڼې ته دوام ورکړئ. خدمت کول
تغیرات: د بیلابیلو سبزیجاتو بدلېدلو هڅه وکړئ، یا د ډیرو ډیرو سترو تیلو سټیسونو څخه کار واخلئ چې اوس د چټک په بازار کې دي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 282 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 63 ملی ګرامه |
| سوډیم | 415 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 23 ګ |