ستاسو د کرک لوټ یا سست ککر کې د چاکلیټ د پوستکي کیک جوړ کړئ. که تاسو غواړئ چې د خپل کریکټ لپاره د میٹرو ترکیبونو هڅه وکړئ، د دې اسانه او خورا ډیر سوکاله او نمک چاکلیټ پوډک کیک سره پیل کړئ. ډاډمن نه یم؟ لاندې مثبت ریستوریک بیاکتنه وګورئ. یاداښت د غنمو د خوړو شورا.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ پاکه شوره
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- 3 پاڼي بې بنسټه کوکو
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د شیدو شیدو
- دوه چټکی مکھن، پخه شوي
- 1/2 ټوپون وینیلا
- 1/4 کپ ناڅاپي کوکاو
- 3/4 د مغز لرونکی زرغون شګه
- 1 3/4 د فوټبال بریښنایی اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د کریټ پوټ یا سپی ککر د بکس کولو سپری سره وخورئ.
- په یو مخلوط کڅوړه کې 1 کپ خیریه شګي، اوړه، د درې چټکو پوزکو، د پکاو کڅوړه او مالګه مخلوط کړئ. په شیدو، مارجرین او ویلیلا کې سترګې پټیږي. د چټکي بیټرۍ د کرک د برخی په مینځ کې (ډوډۍ ډیره ګرمه ده).
- په یو بل کڅوړه کې، د 3/4 کپ نسوور شیر او 1/4 کپ کوکو سره ګډ کړئ. په بټریټ سره په مساوي توګه وویشئ. ډک مه کوئ
- د څښاک اوبه د پاسه پورته کړئ. ډک مه کوئ پوښ او د 2 1/2 تر 3 ساعتو لپاره لوړ کړئ یا تر هغه وخته چې کیک د کرک لوټ لوري ته نه پریږدي) پوډل به د لارې له مینځه یوسي (.
- د آيس کریم کریم سره سمدستی خدمت وکړئ یا که وغواړئ په غوټه کړئ. یا اجازه راکړئ لس دقیقو لپاره وټاکئ او بیا په پلاټ کې بدله کړئ. د سپو پوستکۍ د کیک په باره کې پریښوده.
کلیکوری / خدمت کول: 385
یو خدمت کول تقریبا 285 کیلوری چمتو کوي؛ 3 ګرامه پروټین 62 g کاربوهایډریټ؛ 4 جی غوړ (2 g saturated)؛ 10 ملی ګرز کولیسټرول؛ 2 جی فایبر؛ 23 میګا واټ 2 ملی ګرامه اوسپنې؛ 341 ملی ګرام سوډیم.
د اسانۍ خورا آسانه کري Crock Pot Recipes:
د سبزیانو کریک پاټ چیلی
مکسیکو ریفریډ لوبیا
اسانه کراکټ پوټ اسپانوی رائس
توفیو او سپیچ ویګن لاسګنا
د سبزيجاتو منګير سوپ
کراک پاټ لانټیل سوپ
باربیکیو توفیو
ډېر ویګاکی کراک پوټ چیلی
د هند سبزیج کري
د کراک پوټ لوبو الوتونکو
سپلیټ پی پی سوپ
سبزيجات وربلي
غوړ شوي چای او غوړونه
د کرک پاټ چای پوډل
د جلټ کراکټ پوټ اپل کونکي
خواږه پنیپل بکایا لوبیا
په اسانۍ سره کراک پوټ شنه لوب کیسل
کراک پوټ سپینچ کیسلر
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 342 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 12 ملی ګرامه |
| سوډیم | 392 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 69 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 3 g |