دا جنډر ویډس خورا اسانه دي چې د چټک د رخصتي ناستې لپاره یوځای شي. دوی یوازې یو ډیر مصرف لري او لږه خواږه ده!
وافل د ماین یو شخصي ناست دی. که زه د پینکیک او وافسونو ترمنځ انتخاب کړی وای، نو دا به تل وافه وی. زه د دوی کوچني پوستکي او کرینیزې مینه لرم. زه خوښوم چې څنګه کولی شم چې لاړم، د سینسو شربت. او د فاضله موادو اوسپنې کارول مزی دی. وده کونکي موږ د پوستکي ډک کړل او د مایع شربت سره یې پوښله. زه لا تر اوسه د خوړو سره مینه لرم، او زه له خپلو کورنو میلمنو سره د خوږ کریم ویفل مینورونو بدلولو کې مینه لرم!
تاسو کولی شئ په دې ترکیب کې غوړ وکاروئ، مګر خټکی مکه ډیر ښه دی. یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې مکھن د شیدو او هګیو په شمول زیات شي، مخکې له دې چې پری هګۍ وخورئ میتر پریږدئ! ځینې وختونه زه د غوړ مخلوط سره د اوړو مخلوط سره مخلوط کړم او بیا شید او هګۍ اضافه کړم. بیټرۍ باید ضایع وي، مګر ډیری ډیری نه وي. که اړتیا وي تاسو کولی شۍ ډیر شیان یا اوړو اضافه کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د فایل لوړې لوړې لوړې کړئ او منځنۍ یا ورته بدل کړئ لکه د ویلو پخلی. تاسو غواړئ یو ښه خوندور بهر جوړ کړئ، مګر تاسو نه غواړئ چې دوی سوځئ (مګر چې تاسو زما مور یاست، هغه د سوزې ډوډۍ رانیه ده!)
که تاسو د خلکو لپاره دا فاحشې جوړې کوئ، تاسو کولی شئ په توری کې هغوی تودوخه وساتئ! په ساده توګه خپل تڼۍ 200 درجو ته مخه کړئ، د کوټ پاڼه کې د ګرمو ریکارډ کړئ او په پورتنۍ برخه کې پخه شوي فایلونه ونیسئ. دوی به ګرم او خندا پاتې شي پداسې حال کې چې تاسو پاتې پاتې واړه خوري!
څه ته اړتیا لرئ
- دوه غوړي وړه
- د چرګانو د کڅوړو 3 پوډر
- 1/2 د چایانو نمک
- 2 هګۍ
- 1 1/2 د شیدو شیدې
- 1/2 د غوړ تېل (یا ژور مکھن)
- 1/2 د غوږو د اچولو (ځمکی)
- د چرګانو لرګي 1/4
- د چای 1/4 کڅوړه ټولسپیسس
- د چرګانو ټوټیم 1 (ځمکی)
- د چرګانو غلا
- د چرګانو شکر
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې اوسپنې اوسپنې لوړه. د اوسپنې ګازو ته اړتیا نشته
- په لوی کڅوړه کې وچه موادو سره یوځای کړئ.
- د مایع اندازه کولو پیال یا جلا کڅوړه کې شیدو، هګیو، مصالحو، ګوتو، چینی، او مکھن سره یوځای کړئ.
- وچې وچې مخلوط وچ کړئ تر څو چې ګډ شي. ډیر ډیر پیاوړی مه کوئ، یو څو کوچني ګونګونه سم دي. بیټرۍ باید ډیره ګرمه وي یا ډیری نه وي. تاسو اړتیا لرئ که چیری نور غوړ او شیدو اضافه کړئ.
- د لرګیو د اوسپنې مرکز ته یو 1/2 کپ اضافه کړئ او تر دوه څخه تر 3 دقیقو پورې د سرو زرو خړوبولو لپاره چمتو کړئ.
- د مکھن او REAL میپل شربت سره لوړ
- دوی په 200 درجی توره کې تودوخه وساتئ پداسې حال کې چې پاتې پاتې وافینونه مو خوړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 424 |
| ټول ټیټ | 32 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 174 ملی ګرامه |
| سوډیم | 803 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 27 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 9 g |