دا کچالو او هام کیسلر لوی غټ جوړوي چې لږترلږه اته کسان لري. په انسټیټیوټ کې کادردار پنیر او یو اساسي سپین سټی شامل دي، د کښت پیاز او غوټ مرچ سره رنګ او اضافي ذائق چمتو کوي. دا د لیفور حام څخه د کارولو لپاره یوه ښه لاره هم ده.
د پاسپورټ کافی آسان دی چې د ډوډۍ لپاره هره ورځ او د رخصتۍ د ډوډۍ لپاره بسنه وکړئ. د لرې کولو څخه ډډه وکړئ یا مقدار کم کړئ او یو اضافي کپ یا دوه آلو او پنیر اضافه کړئ. د ډوډۍ لپاره دوه دوه کوټر Casseroles یا لوی لاسګنا پین څخه کار واخلئ.
مخکې لاړ شئ او د غوږ مرچ پریږدوئ که چیرې تاسو پرستار نه یاست، یا د سور او شین زر یا زرغون مرچ سره یوځای کاروئ.
ویسته، ټیټ نشار کچالو خپل لوړ شکل د لوړ نشایسته کچالو آلو یا راسټ په پرتله ساتي. د ریال شویو کچالو الوتونکو، ګردي سپین ګوتو، یا منځنۍ نشریات د یویکون زرو آلو انتخاب کړئ.
حتی که تاسو د خلکو لپاره پخپله خواړه نه اخلئ، د آیسیک په دوه برتنونو کې آلو پکښې خپلې ګټې لري. د بلې ورځې لپاره د پکاو کڅوړو یو کڅوړه وګورئ. یا د یو کوچني کسیکول لپاره نیمایي د اندازې اندازه کول. دا آلو او هام کیسلر بله بله لاره ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه کچالو (غوره تر سره شوي سور، د یویکون سرو زرو، یا ګرد سپینه)
- 1 لوی پیاز
- 1 شنه شنه مرچ
- 1 (4-اون) چټک مکھن (یا مارجرین)
- 1/2 1/2 د ټولو موخو لپاره اوړه
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
- د چرګو کاشون خاوره
- د 3 شیدو شیدې
- 4 کپ هام، ډک شوی
- 12 آونۍ کڅوړې پوښیدونکي پنیر (3 کپ)
دا څنګه جوړ کړئ
- تڼی حرارت 350 ایف
- کچالو غوړ کړئ او په کمه توګه یې وویشئ.
- پیاز پیاوړئ او په 1/4 انچو کې یې چوپ کړئ.
- د غوږ مرچ د نیم ساعت په نیمایي کې مینځ ته کړئ. ډډ، تخمونه او ریبونه لرې کړئ او په 1/4 انچ کې یې د 1/2 انچ انچ موټرو کې وویشئ.
- مکه دوه دوه - کوټر Casseroles یا د لوی لاسګنا بیکیک ډوډۍ یا پین.
- وچی تودوخه په یو سټسیپ کې مکھن غوړ کړئ. د اوړو، تور مرچ، او د خاشرو مالګې اضافه کړئ. په یو دقیقو کې د منځنۍ تودوخې وزن په ګوته کړئ، په مسلسل ډول دوام ورکړ. د تودوخی څخه لرې کړئ او په شیدې کې وخورئ. ډیری وختونو ته د ګرمو او تودوخی کولو لپاره پین بیرته راشئ.
- په یوه لویه کڅوړه کې، د چټۍ سره د هام، آلو، پنیر، پیاز او غوټیو مرچ سره ګډ کړئ.
- چمتو شوي دسرسریل ډک (انتقال) ته لیږدول. د لندیو یا ورق سره پوښ.
- په لومړنیو تشنابونو کې د 30 دقیقو لپاره نیول. د ورې یا کڅوړې لرې کړئ او تقریبا 1 ساعته د پخولو دوام جاري کړئ، یا تر هغې چې زرغون او کچالو داوطلبي وي.
- اجازه راکړئ چې آلو نږدې 15 دقیقو لپاره د خدمت کولو څخه ډډه وکړئ.
- د بیا راټولو لپاره، د انارو سره د سینسر پوښ کړئ او د 20 دقیقو لپاره د خونې د حرارت درجه کې ودریږو. د 325 فوټ غوټیو کې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره حرارت کړئ. کچالو له منځه یوسي او شاوخوا 10 دقیقو لپاره یا پخپله تودوخه پخولو دوام ته دوام ورکړي. د USDA مطابق، د خوندیتوب لپاره لږترلږه دحرارت درجه 165 کیده. د فوری تولیدو ترمامیتر سره وګورئ چې د کسسرول مرکز ته داخل شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 724 |
| ټول ټیټ | 47 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 27 g |
| ناڅاپه غوښه | 14 g |
| کولیسسترول | 133 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،163 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 47 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 29 g |