دا هام سټ د شپې ډوډۍ په اسانۍ سره چټک او سپر آسانه کوي، یا د کوچني کورنۍ لپاره د رخصتیو د ډوډۍ لپاره خدمت کوي. د هټۍ او غوښینو کچالو او خواږو کچالو سره د خامه کښت خدمت کول، د شنه لوبیا، مڼو، او سلاد سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 پونډه هټ چپ (مرکز کټ او پخلی شوی)
- دوه ټپونو
- مځکه
- 1 چاسن ډیزون سرسري
- 1/4 کپ
- خړور شکر (پیکل شوی)
- دوه ټوټې
- ساکر سرکی
دا څنګه جوړ کړئ
- پریښوونه ډک کړئ.
- یو کم وزن لرونکي کڅوړی د ورق سره لینځئ او په پین کې یو ریکارډ کړئ. یا د برویلر پین سره د ورق سره یوځای کړئ.
- د هټ پوټ په پسته کې د بکس پین یا د برویلر پین ریکارډ کې ځای ونیسئ.
- په یوه کڅوړه کې، د ځمکې شکایات او ډیزون سرسری د خړوبی شکر او سرک سره سره یوځای کړئ او په اسانۍ سره دوام وکړي.
- د هټ ستیک په برخه کې د ګزاز مخلوط برش کړئ.
- د تودوخې سرچینې څخه د 3 نه تر 4 انچ پورې حریم ډک کړئ تر هغې پورې چې ډیزاین پوټکیږي او په نرمه توګه نخښه کیږي، نږدې 4 دقیقې.
- د غاښونو د ډیری ډبرو سره مخلوط کړئ. د بل 3 تر 5 دقیقو لپاره نسیل، تر هغه چې زاړه وی.
خدمتګار وړاندیزونه
د هام چپ چپ د ماسشیدالو آلو یا خواږو کچالو سره ستاسو د کورنۍ غوره خوړو سبزيجاتو یا سبزیجیکي کسرول سره. دا ښایسته شوې سبزیج کسریر یو غوره انتخاب دی، یا د دې آسانه کښتۍ جوار او پنیر پکښي سره حام خدمت کوي.
بدلونونه
- د قهوه مخلوط په برخه کې د خړوبې شکر په برخه کې برخه یا ټوله شات استعمال کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 321 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 111 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،000 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 17 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 30 g |