خړوب شوي بیکن او کریم او د کارسین ساسس دا سپګتيټي سکواش ډش ناقانونه توګه مزایده کوي، او د کم ټیټ محتوا په ځانګړې توګه اپیل کوي.
د ښایسته ډوډۍ لپاره تازه د "سپتیټیټ" ډوډۍ خدمت کړئ د لښکرو ترش یا تازه شوي سبزیجاتو سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 منځنۍ سپتیټي سکواش
- 8 سایټونه بیکن
- د 1/4 کپ پیاز (مستحکم کالی)
- 2 لله لرګین (مینځل شوي او مینځل شوي)
- 1 1/2 کپ
- سخت کریم
- 1/2 غوړ شوي تازه شوي پرسمیسان پنیر (اضافي سربیره د ګرینش لپاره، که وغواړي)
- سالم او تازه ځمکی تور تور مرچ ته چک کړئ
- اختیاري قرنش: تازه اجماع (کټوال)
دا څنګه جوړ کړئ
- د تشناب حرارت (یا تودوخې درجه) 200 F څخه تر 250 F پورې. دا د چټک پای ته رسیدو په وخت کې د اسکسکش ګرم ساتل دي. په عین حال کې، تاسو کولی شئ دا په چټکۍ سره په میکروویو کې تودوخی کله چې چاسۍ چمتو شي.
- د ساغی پاڼی او د سپتیټی سکواش پاڼی پای ته مینځل. ډبره په نیم ساعت کې نیمه کړئ او تخمونه وباسئ. د نرم سایټ د لرې کولو لپاره د چمچ سره د اسکواش دننه. په میکروویز - خوندي بیکیک ډوډۍ کې ځای ونیسئ، ښکته ښکته کړئ. د ډوډۍ ډوډۍ لپاره د یو انچ ګرمو اوبو په اړه اضافه کړئ.
- مائیکرووی ډبرې، پاک شوي، د 12 څخه تر 15 دقیقو لپاره. دا مهال د اسکواش اندازه او د مایکرووی تڼۍ واک پورې تړاو لري. دا د پوټکي سره د پوستکي سره ازموینه. دا باید ډیره اسانه وي، مګر ډیر نرم نه وي.
- د ګوتو سره د اسکواش دننه کیږل، د "سپتیټیټ" بڼونو د اوړو خوندي کڅوړه یا کانتینر ته انتقالول. کڅوړه د ورق سره پوښ کړئ او د تشناب یا تودوخې په ډنډ کې ګرمه ګرمه وساتئ.
- په عین وخت کې، د ساکش پخلی کولو سره، په منځنۍ تودوخې کې په ژور مایع یا یو سټیټ پینټ کې، بیکین تر هغه وخته چې کچالو ته وخورئ. د کاغذ تولیونو ته د وچولو لپاره لرې کړئ. بیکن ټوټې کړئ او په مینځ کې ونیول شي.
- د بیکون خواپیپونه په یو جام یا کڅوړې کې وچ کړئ، په پوټ کې تقریبا 1 چرګې پریږدئ. د بل استعمال لپاره د اضافي بیکن drippings ریفریج کړئ.
- پیاوړتیا تر هغه پورې پیاوړې کړئ او پیاوړې کړئ. غوسه اضافه کړئ او پخلی کول، د 2 دقیقو لپاره د ژغورلو لپاره.
- کریم کڅوړه اضافه کړئ او یو ډک کړئ. تر څلورو دقیقو پورې پخلی وکړئ، تر هغه چې کم او ټیټ شي. د پېرسیان پنیس اضافه کړئ او پخلی کړئ، تر هغه وخته چې خټکیږي. د تاکونو ځړول بیکون ځاې کړئ او پاتې نور چټک ته اضافه کړئ؛ تودوخه. که چیری چټی ډیره ګرمه وی، نو د میوو لپاره یو څه نور کریم یا شیدو اضافه کړئ.
- په چټکه توګه چاسۍ د ګرم سپیټيټ سکواش سره.
- ګارشش "سپګتیټ" د لږ اجماع او د پامیرین پنیر او بیکن کچرو سره، که وغواړي.
- د یو اړخ لرونکی شنه سلاد یا ټیټ ټیمونو سره خدمت وکړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
سست ککر یا فټ پوټ سپیګټي اسکواش
د لمر او خساره سره د سمر اسکواش "پاستا"
فارم فارم ته - د موسمي کروندګرو بازار مارکيټونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 289 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 76 ملی ګرامه |
| سوډیم | 244 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 7 g |