دا ژوندی چرګ او د وريجو ترکارۍ یو خوندور، خوندور ډوډۍ یا ډوډۍ ده، د اونۍ هره ورځ لپاره بشپړ. دا یو ښه پکنک سلاد هم دی!
ما د یو چرګانو چرګانو سينې کارولې چې په سیمه ییز ډیل کې یې اخستې وې، مګر تاسو کولی شئ په سالکار کې د روټیسیرۍ چرګ یا خپل چاغ شوي یا پخه شوي چرګ کارولو. دا به د ترکیې سره هم ښه وي. سالاد هم ډیر متلز دی. لاندې لارښوونو ته چې ما په ډیری مختلفو بدلونونو او ممکنه اضافو لیست لیست کړی دی. زما د خوږ سالارډ زما خوښې اضافه ده.
د مخلوط سالکار شنه یا رمومین لټیو پاڼو سره د تازه شوي تازه تیمونو سره سالال خدمت کړئ، یا یې د رومي یا کوچنی غوږو کڅوړو لپاره کاروئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 د وريجو چای (پخلی شوی او نرم شوی)
- 1/1/1/1 cup cups
- 1 1/2 د چرګانو چرګ (پخلی شوی، ډیزاین)
- 1 1/2 د پیالو مچۍ (انګلیسي، پخلی شوی)
- د دوه تیپټو پیاز (مستطنی کالی)
- 1 1/2 ټوټې پاڼی (ډیزاین)
- 3/4 تر 1 کپ میئونیز
- 3/4 د چاسکیو مالګې (یا چک کول)
- د چای تور غوړ مرچ
- د 4 نه تر 6 پورې د سلاد شنه (یا کټی لیټیو)
- ګرینش: د میوه لرونکی زیتون
دا څنګه جوړ کړئ
وچ شوي وريجی په لوی لوی خدمت کڅوړه کې وساتئ. د ډیزاین کڅوړی، د خټکی ډک شوی چرګ او د پکاو او نرمو پښو اضافه کړئ. په لندبل کټز پیاز او پوټینډو کې ډډ کړئ. په مؤثره توګه د اجزاوو سره یوځای کولو ته غوږ ونیسئ.
په 3/4 پیرو میونیز کې مینځ ته راځي. نور میونیزیز اضافه کړئ، لکه څنګه چې غوښتل شوي، سلاد لنده او ذائق کړئ.
د اړتیاوو سره سم، د خاورې چک او مالګې اضافه کړئ، د تازه ځمکني تور مرچ 1/4 چکشون.
د مخلوط شنه ساینس په اړه د سلاد زخم یا کټیټ لیټیو او ګرینش د پیمینیو سره سره زیتونه ډک کړل. د روميانو، ککرو، او ايکوکودو سلونو سره خدمت وکړئ.
بدلونونه
- د چرګانو سره د 1/2 1/2 کټ شوي ټوټې شوي پکن یا بادام ته بادام شامل کړئ.
- د چرګانو غوړ شوي ترکیب شوي ترکیب سره بدل کړئ.
- وريجی د پخلی شوی ګل غنم یا ورته غنم په ځای کړئ.
- پیازونه پریږدي یا د کټ شوي شنه پیاز یا سور پیاز سره ځای ونیسي.
- د ډیزاین pimientos بدله کړئ چې د 2 څخه تر 3 وړو مرچونو سره مرچ شوي مرچ سرخ مرچ یا د خړ رنګ یا شنه خټکي مرچ کاروئ.
- د یونان دانت سره د میونیز ټولې برخې یا ځای بدل کړئ، او خوند وخورئ.
- د ځړول شوي کښت شوي بیکون څو ټوټې ټوټې اضافه کړئ د ځینې لوګو ډک ذائق لپاره.
- غوښه لږ لږ پخي شوي ساه شوی او سویل سیوجس او د چرګ مخلوط ته اضافه کړئ ترڅو دا مریض شي او د لوویزیا یو څه خوند ورکړي.
- د میوه کټ هام 1/4 پیټ اضافه کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 632 |
| ټول ټیټ | 36 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 83 ملی ګرامه |
| سوډیم | 590 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 46 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 28 g |