د جری آسانه د کرکپټو مرغۍ خاکسونه جوړوي. تاسو کولی شئ دا ډوډۍ د قوری سوپ کریم یا د پوستري سوپ کریم سره جوړه کړئ. هرڅوک چې ستاسو خوښه ښه وي. دا اسانه، خوندور بستونه د ماسډین آلو سره او د خواړو د یوې ښې خواړه لپاره د سبزیج خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- یو لوی پیاز، مینځل شوی
- 4 څخه تر 6 متوسطه کچالو، پاک شوي او مینځل شوي
- 1 کولی شی (10 3/4 اونی)
- د مرمۍ سوپ ککړ شوي کریم
- د 4 څخه تر شپږو پورې د خاک چپسونه، بې بنسټه یا هډوکي
- مالګې او مرچ په خوله کې
دا څنګه جوړ کړئ
- په نرمه توګه ورو ورو کڅوړی د مکھن یا لیزن سره د غیرستیک ډک سپری ذائق شوی.
- پیاز او کچالو په ورو ورو ککر کې واچوي.
- د مرغیو چرګانو سره، د مالګې او مرچ سره لوړ، د سوپ په چوپونو کې اچول.
- د شپږو څخه تر 8 ساعتو پورې د خوړو تر څنګ، داوطلبی پورې.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 529 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 17 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 171 ملی ګرامه |
| سوډیم | 146 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 39 g |