که تاسو د خوړو پالن جوړونه په ځینو ورځو کې ډاروونکې ټوټه ومومئ، نور نه ویره! د ریښو شویو غوږونو چرګانو د خوړو، پخلی شوي خواړه خواړه جوړوي، او دوی یوازې د هر اړخیزو خواوو په څیر سره کیدای شي.
د خنزیو ساده آسانتیاوې له مینځه وړل کیږي او بیا په تشناب کې کاملیت ته راوتل شوي. دا چانس چمتو او پخپله 15 دقیقې وخت نیسي. د کاسټ لوین سکیلټ د ترکیب لپاره غوره انتخاب دی. که تاسو د کاسټ لوین سکلیټ نلرئ، د تڼۍ خوندي سکیلټ بل ډوله کار واخلئ یا پای ته د بیکیک ډوډۍ لیږد لیږدئ. په هډو کې بوپس ډیری ذائق وړاندیز کوي مګر په نسخه کې د بیوزلو کارولو وړیا احساس کوي. د ملکیت اندازې یو بل غوره انتخاب دی. که چیرې چیرې یا ریبونه ډیری موټرې وي، نو د پخلی وخت وخت سره سمون ومومي.
که تاسو یو څه ډیر ذائقه وخورئ، د چک په څیر 1/2 ټوټه کالی پیاز پیاز ته اضافه کړئ. یا د ځینو کم کپ فوټو اضافه یا اضافه شوي اضافه اضافه کړئ د برسلز ټوټې ټوټې ټوټې ته راوباسئ او د چپس سره یې وخورئ. د بروکسز مصیبت کله چې ویجاړ شوی په طبیعي توګه خوږه خوړونکي خوند اخلي. مڼه او ناکونه د خنزیر سره هم ښه واده کوي. که چیرې تاسو غواړئ د ډیزاین بوسنک ناک او یا زلزلې ډیری سیب اضافه کړئ.
د فصلونو د بدلون لپاره وړیا احساس. د لرګو پوډر او تیم، سربیره او د مصدوم مصالحې سربیره چې د خنزیر سره ښه والی لري د مڼۍ، انګور، ګیسريري او اجماع شامل دي. که تاسو د پوخ د چرګانو سره د چټکۍ یا وړو خوښې خوښوم، د ګړیو یا خټکو کڅوړو په جوړولو غور وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د مرغۍ 4 پوستکي) هډوکي، په نښه کول، نږدې 3/4 انچ کی موټی (.
- د زیتون زیتون
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ (تازه ځمکه)
- اختیاري: د لشکر پاؤر
- اختیاري: د ځمکې تیم
دا څنګه جوړ کړئ
- توره تشناب 375 ف.
- د لرګي تیلو 12 12 کیلو لوټی سکیلټ ځای په ځای کړئ د منځني منځني لوړوالی.
- د انارو پوستکي د زیتون غوړ سره وخورئ او بیا په ټوله خاوره او مالګې سره تور تور مرچ وخورئ. که وغواړئ، لدې چې وغواړئ لږه لشکر پاؤر او ځمکني تیم سره په نرمۍ سره وویشئ.
- په هرې خوا کې د 3 څخه تر 4 دقیقو لپاره د ګرمۍ سټیلټ کې بوپسونه وخورئ، یا تر هغه چې په ښه ډول نخښه شوي.
- د پوټکي چرګانو سره د تاک او پوستکي لیږد د 6 څخه تر 8 دقیقو لپاره انتقال کړئ، د موټیالي پورې اړه لري.
- د غوښی چوپۍ باید لږ تر لږه 145 F په فوري لوستل ترمامیتر کې د غوږ په ډیری برخه کې ثبت کړي.
* که تاسو د کاسټ لوین سکلا نه لرئ، په سکیلټ کې چپسونه وچ کړئ او د بیکنگ ډوډۍ ته لاړ شئ) که چیرې سکیلټ 375 فوټرو ته خوندي نه وي (د وریځلو پای ته ورسوي.
خدمتګار وړاندیزونه
د خوندور ورځني خوړو لپاره د کچالو چرګانو او کچالو سره سبزیج خدمت وکړئ. ځینې آلوز په تڼۍ کې تڼۍ ته وخورئ یا پخې کړئ ، یا ځینې وريجې د چپس سره لاړئ. د شنه لوب لوبغالي یا گاجر د خنزیر سره ښه ښه کیږي، لکه څنګه چې ساده تیری شوی مڼه او بروکولي .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 429 |
| ټول ټیټ | 27 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 134 ملی ګرامه |
| سوډیم | 115 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 43 ګ |