د انارو پوستکي چرګانو په چټکۍ سره په چټکه توګه د چټکو ساس مخلوط سره ککړي. د اجزاوو ترکیب یو ساس جوړوي چې د باربیک ساس ته د ذائق سره ورته وي، مګر د بشپړ بڼې سره او د ټولو بیری کرینبیری ساس څخه ښه خوږ سره.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 څخه تر 6 پورې د خاک چپسونه
- 2 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1 منځنی پیاز، مینځل شوی
- 1 کولی شي (15 औون) د کرینبی ساس ټوله
- 1/3 کپ کیچپ
- 1/4 کپ اوبه
- د تیپسو 2 غوښې
- د چرګو غاښونه
- 2 ټپونوس ویلیکیسیریر ساس
- 2 پاڼي بوره شوره
- ډش دانه
- ډش مالګې
- مرچ مرچ
- د غوږونو دوه کندې
- د چرګانو سرد اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی سکیلټ کې د منځنۍ تودوخې تودوخه، د سبزیج په غوړ کې د انارو پوسټونه وچول، دواړه خواوې خړوبو ته یې مخه کړه.
د ټوکي ټوټې ټوټې ټوټې کړئ او د 1 دقیقو لپاره پخولو ته دوام ورکړئ.
په کڅوړه کې د کرینبیری ساس، کیټپپ، 1/2 کپ اوبه، سرکا، سرسری، وریسیسیریر ساس، خړوب شکر، ټوټیم، مالګه او مرچ شامل دي. چاپس او پیاوړ کړئ. د چپس د موټی کولو یا یا د داوطلبۍ پورې اړه لري، د 20 څخه تر 30 دقیقو پوښ او پوښ کول.
(د خوړو د حرارت چارټ او خوندي پاکی تجهیزات وګورئ)
د دوه چنده مرچونو او دری ټوټو ټوټې اوبه په کوچنۍ کڅوړه کې ګډ کړئ او تر هغه مهاله چې مخلوط مناسب وي. په آسانۍ سره د پوستکي د مخلوط مخلوط د خنزوبو د مخلوط سره. د پخاطر دوام ته ادامه ورکړۍ او د چټکو موټرو تر هغه وخته پورې مینځل کیږي.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د اوسپنې او سبزیجاتو سره د اوسپنې سکیلټ پوټ چپسونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 471 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 89 ملی ګرامه |
| سوډیم | 258 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 42 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 30 g |