دا د خوږ مرچ مرچ ډک نسخه د شنه او سور غوږ مرچ دواړو لپاره غږ کوي او یا هم د چک، تیغرو یا ګرد پوټیو سره کیدای شي - هرڅه چې ستاسو غوره توب وي، دا به ورته مساوي وي! د سپینو وريجو ډیره لوړه وه.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 شنه شنه غوښه، تخمونه او په سټیټ کې مینځل شوي
- 1 سور غوټی مرچ، تخمونه او کښت شوي کڅوړې
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 1/2 پونډه د چټ پوټکي فلټونه، د پوټکي پوټکي، یا د داوطلبۍ پړاوي
- 1 کپ اوبه
- د چرګانو ایټالوی بوټو یو موسم
- د چرګانو نمک 1
- د تور چای ځمکه د تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
په ډیرو درملو کې، سټو مرچ په زیتون غوړ کې. مرچ لرې کړئ یوې خواته شوی. په ورته سکیلټ کې، په هر اړخ کې شاوخوا 5 دقیقو لپاره چپ چپ کړئ، یا تر سره شي. د سلس سټک او مرچ سره په ګرمو تختو کې ترتیب کړئ. اوبه، ایټالیټ بوټي، مالګه، او مرچ په ګرمه سکیلټ کې وخورئ، د ډریجونو لپاره د ویرولو او سکریپ کولو لپاره (د غوښه غوښه له خولې څخه واخلئ). د خړوبولو لپاره د 1/3 څخه تر 1/2 کپ پورې کموالی. غوښينو او مرچونو ته غوږ ونیسئ.
د تودو شویو وریجو سره خدمت وکړئ. 6 خدمت کوي.
اړونده سټیک لوازمات
Steak Roll-Ups د ځناورو سره
ګرد سټیک سووروبرټین
کرووپټ راډیو سټیټ سره ګرووی
باریککل شوی گول سټیک
د پخوانی سویډن سویس سټیک
د ګردي څښاک غوښه
د هیواد د فریدو راټ پوټ ترکیب
دسمیسان راډ سټک ریچر
چټک او اسانه مرچ سټک
په اسانۍ سره مرچ سټکس
مرچ سټک
د ګردي سټیک ډیزاین
د غوښينو غواګانو فهرست
د ځمکی د غوښینو غواګانو لیست
ورو ورو کوکیز ترکیبونه Casseroles | د اصلي ترکیب لیست
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 336 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 98 ملی ګرامه |
| سوډیم | 77 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 31 g |