د ټیکرونو بار کول یو ساده کینډی دی چې د سوډا کریکر او چاکلیټ سره جوړ شوي چې د دوديزو تودو او یا هم د چرګانو د ترکیب سره ورته وي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې لارښود د فسحې نسخې لپاره بشپړ لارښوونې لپاره د ریښو لاندې ټکي وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 40 سوډا کریکر *
- 1 کپ مکھن
- 1 ډوډۍ بوره شربه (
- ډک شوی )
- دوه جامې نیمه خواږه چاکلیټ (یا د بوټسکوچ چپس)
- اختیاري: 1 پیري په ښه توګه کټ مټ او غوښتي
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې تنور 350 درجو ته
- د جیلی رول (15 x 10 انچو سره اړخونه وینئ) په ژوره او ګرمۍ سره پین کړئ. د کریکر سره په بشپړه توګه کرښه.
- د 3 دقیقو لپاره د غوړ مکھن او نسوور شکر. په دوامداره توګه دوام کول. د کریکرونو سره مخلوط کړئ.
- د 5 دقیقو لپاره اخستل او د تڼۍ څخه لرې کړئ.
- په چټکۍ کې چپ چپ کړئ. اجازه راکړئ چپ چپ کړئ نرمه شي. مغز لرونکي د پاسه لوړ کړئ.
- د یو ساعت لپاره ریفریجینټ او بیا د کټ مټ ټوټې ټوټې ټوټې کړئ. دا په ریفورم کې ذخیره کړئ.
د فسح لپاره
یوازې د مزوزو کڅوړو 6 ټوټه د سوډا کریکر لپاره وټاکئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 992 |
| ټول ټیټ | 97 g |
| تغذیه شوی غوښه | 41 g |
| ناڅاپه غوښه | 42 g |
| کولیسسترول | 123 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،546 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 24 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |