د سټیشن لرونکو مرمرو د ثابت کولو لپاره دا ترکیب به ممکن تاسو چمتو کول خورا آسانه وي. خاوره او اروماتيک، دا مشران ډیر ګرم دي یا ګرم شوي.
دا ترکیب د مکھن سره چمتو شوی، مګر تاسو کولی شئ د زیتون غوړ وټاکئ. او یا هم د برابرتیا د پخلی کولو سره ورته یو شان دی.
په پای کې، د Herbes De Provence ډیری ځانګړتیاوی د خوړو په دوکانونو کې شتون لري، مګر تاسو کولی شئ یو یو بل سره هم مخلوط کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 8 غوړي تازه سپین زرغون، درې میاشتنۍ
- 3 د چرګانو مکھن (یا د کښتۍ اضافه زیتون غوړ)
- یو زړور توبون هیرس دی پرونس
- د کوشیر مالګه، خوندیتوب
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنی تودوخی په مینځ کی په ډیرو لاندی لاندی سټین پین کی مکھن وخورئ.
- د مرچیو او سوټ شامل کړئ د نږدې 5 دقیقو لپاره یا تر هغه چې دوی د مکھن سره په بشپړه توګه لیږل شوي او یو کوچنی نرم کړي.
- د Herbes de Provence اضافه کړئ او د بل دقیقو لپاره یی پخاطر کړئ، په ډیر وخت سره تنفس وکړئ، یا تر هغې چې د مرغومۍ هرکله هم لږ وي خو لږ ښه نرم او جوسشي.
- د کوشر د مالګې سره مزه د موسم فصل کول او په مناسب ځای، یا په مینځ کې خدمت کول د خونې د حرارت درجه کې خدمت کول.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 108 |
| ټول ټیټ | 10 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 77 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |