دا مشهور سټیټ اکثر وخت کارول کیږي ترڅو د سټکونو او رزو څخه ډډه وکړو ترڅو د اضافي اضافې کڅوړې لپاره. دا ترکیب ورکړئ یو ځل بیا هڅه وکړئ چې ځینې غوښه وچ کړئ. تاسو به اوس مهال حیران شئ چې دا څنګه خوښه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 10-اچونه د غوښینو غوږو کنوموم کولی شي
- 1/4 کپ / 60 میتر وړوړه اوړه
- 1/4 کپ / 60 ملی متره مکعب
- 1 تڼی لونسن (منبع)
- 1 چرګان (منبع)
- 1 ټوپون ستک چاس
- 2 ټپونو سږو غاښونه
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
- په saucepan کې مايع مايع کړئ. د پخلی غوټی د منځنیو ټیټ فشار سره د 3 دقیقو لپاره تر هغه وخته چې ژباړونکی وګورئ. لینکس اضافه کړئ او 15 ثانیو لپاره پخپله کښینئ، یوازې د هغه د خوږ خوشې کولو لپاره بسیا. غوړ او مرچ شامل کړئ، د شخړو رامینځ ته کول. د یوې دقیقې لپاره د پخلی کولو ته دوام ورکړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې وچه خاوره، د پوټکي ساس، غوښین کمومینټ او په تدریجي توګه د سټینpan سره د اوړو مخلوط سره یوځای کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د تار په واسطه د خټکو ساتلو لپاره د تار ویش کارول. مخلوط ښه ښاخ ته راوړي، تر هغه چې په ښه توګه مخلوط شوي او ښایسته ډیریږي. دا چاس باید د چمچ شاته کڅوړه وکولی شي.
- د تودوخی څخه لرې کړئ، د 5 دقیقو لپاره سمدستي پریږدئ. د ګریک شوي غوښونو او سټو په څنګ کې او یا هم سرته خدمت وکړئ.
- د چمتو کولو وروسته له 3 نه تر څلورو ورځو پورې د هوا لیفورټ ذخیره کړئ په هوا کې یو هوا کنینټر کې. مخکې له دې چې خدمت وکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 91 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 23 ملی ګرام |
| سوډیم | 195 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 6 g |