د انګورو، مصالحو او ګینګن ناپونو ترکیب دا یو ډیر ذائقه لرونکي پوټ روټ جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- د پوټکي رست، د ډوډۍ ریست، ټیټ گول، او نور، تقریبا 3 1/2 پونډه
- 1 کپ اوبه
- د انګورو سرې
- یو لوی پیاز پوښل شوی
- 1 ناپیل شوي نیبو ټوټه کړئ
- 8 ټول لوله
- دوه لویه پاڼي
- 6 د مرچ کارموندنه
- 2 د چرګانو مالګې
- دوه ټوټې شګې
- 12 ګنګسینګونه، خړوب شوي
دا څنګه جوړ کړئ
- په غوټه کې غیر ژور غیر فعال کنینټر ځای ونیسئ. د انګور اوبه، سرکا، پیاز، لیمو، لبنان، خلیجونه، مرچ، مالګه، او قند. غوښه وخورئ.
- د 12 څخه تر 24 ساعتو پورې پوښل او پوښ کړئ. ډیری وختونه د غلا کولو په وخت کې.
- د غوښينو غوښينه په سست ککر د غوښې په اوږدو کې یو غوړ د غوړ په مینځ کې ولیکئ.
- پوښښ او د ټیټې کچې سره له 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې.
- د غوټۍ په خدمت کولو کې غوښه ونیسئ.
- د غوښې جوانې جوانې کړئ او بیرته بیرته راستانه شي. لوړ لوړ کړئ.
- په ګنگر نپونو کې نښلول؛ پوښښ او د 15 دقیقو لپاره لوړه لوړه کړئ.
- غوښه په غوښه وخوري.
تاسو هم د دې پاټ په څیر هم د روست ترکیبونه:
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 692 |
| ټول ټیټ | 41 g |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 18 ج |
| کولیسسترول | 228 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،414 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 69 ګ |