د سبزیانو پالیسۍ لارښوونه تاسو کولی شئ د ډوډۍ لپاره ګرم یا د پاستا سلاد لپاره سرد خدمت وکړئ. دا د چټک او اسانه د سبزيجاتو پالیسۍ پالیسۍ ده چې د روغې ریشې او پروټین څخه ډک وي او د شاکرانو ماشومانو لپاره مناسبه ده.
دا لارښود د BUSH® ® بیانو لپاره د کانی ګټټرین، RD، Ph.D.، د امریکا د پاکولو انسټیټیوټ کې د تغذيې روزونکي لخوا، مور او د "سون سونوم ډایټ" لیکوال لخوا لیکل شوی.
د کوچنیانو دوستانه سبزیج نسخه د BUSH'S® لوبیا مور او ماشومانو پینل کې د کورنیو لخوا آزموینه شوې. کیسي، 7، د ویسټ ویګینا څخه، ژمنه کړې، "دا په نړۍ کې تر ټولو ښه پاستا دی!"
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پیور شوی سرپل پاستا
- 1 کپ کټ
- روميان
- 1 کلو کټ شوی لہسن
- 1 کڅوړی کڅوړی، د نیم ساعت په نیمایی کی کم کړی، بیا د 1/4 انچ ټوټو ته غوټیږی
- 1/2 ټوټه ټوټه مرچ سور مرچ
- د 6 آون جرې خټک شوي آرکچیک زړونه، لیرې شوي او ربع شوي
- 2 مېږه کڅوړه تور زیتونه، کټ
- 1 15.5 اچون کولی شي د کانالینین لوبیا، لرې کړل شوي او پوټکي شي
- 1 لیمو، جوش
- د تڼی زیتون غوړ
- 1/4 کپ د فوټا پنیس ټوټه شوه
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، د روميانو، لوبو، قابلو، سره مرچ، آرشیچ، زیتونه، او پکا شوي ترکیب شامل دي. لوبیا شامل کړئ او په نرمۍ سره مخلوط کړئ.
- د لیمو جوس او د زیتون غوړ شامل کړئ. فصل کول د مالګې او مرچ سره. که د وخت اجازه اجازه ورکړای شي، د یو ساعت لپاره ناست شئ.
- د فیټا پنیس سره ویاړئ.