د دودیز سوپ دا آسانه کریم د تازه میوه لرونکو مریو، بیوان، او فصلونو ترکیب دی. مرغومۍ په 20 ورځي کې په شوتو کې اچول کیږي، او بیا یو روکس د شیدې یا کریم سره ګډ شوی.
د زیاتو دودیزو ذائقو لپاره، د وچو اوبو ځینې خټکي جذب شوي اوبه راوباسئ او د نوی محصوالتو سره یې اضافه کړئ.
د ځینو اضافي وړاندیزونو لپاره د لوستونکو نظرونو ته یو نظر وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د غوږو غوړیو 8 غوړۍ (لږه مینځل شوې)
- دوه د اوبو څښاک اوبه
- 3 د چرګانو بیلون کیوب (یا مساوي اډې یا ګولولز)
- د دوه تیپټو پیاز (مستطنی کالی)
- 1/4 کپ مکھن
- څلور ټوټې
- ټول مقایسه اوړه
- 3 کپ ټول شیدو (یا
- نیمایي نیمايي )
- مالګې خوله
- تور مرچ چک ته
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو لوی ساسسن کې، د ګډ ډبرې، څښاک اوبه، د چرګانو بیلون، او پیاز. یو کښت ته راوړل پوښښ او د 20 دقيقو لپاره ټوټه کړئ.
- په یو بل ساسنpan کې مکرل کیدل؛ په اوړو کې مخلوط کړئ. په تدريجي ډول شيدې زياتوي پخلی کول، تر هغه وخته پورې چې تغذیه شوي وي، دوام لري.
- د شتمنیو مخلوط او موسم ته چرګ وویشئ ترڅو د مالګې او مرچ سره مزه وکړو.
- که وغواړئ، ځینې یا ټول سوپ مخلوط کړئ. وګورئ: د پاکو سوپ سره په یو بل رنګ کې
تقریبا 6 کیلو ګرامه جوړیږي.
د لوستونکو تبصره
- "دا د سړې بهر کیږي او دا یوه عجيب سوپ دی. ما په کور کې زړو ورځو یادونه وکړه. سوپ او کریکټران. له هغه سره مینه - تاسو به هم!" جیو
- "موږ په رښتیا سره دا سوپ مینه لرم ... ډیر کرمي او خوږه. ما دې پخه شوي چرګ زیاته کړه او دا خورا ښه و." چاف
- "دا د جوړولو لپاره خورا اسانه ده. بل ځل، لکه څنګه چې زه د قوی غوره مشر عاشق یم، زه به د تڼۍ ټول توغندي اضافه کړم .... او د دوی ډیره برخه زما ماشومان هم دا هم مینه لري." ټ
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 301 |
| ټول ټیټ | 23 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 14 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 63 ملی ګرامه |
| سوډیم | 991 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 7 g |