دا ابتدايي مارارار ساس لرونکی ذائق او ښه ښکلا لري. د دې چټک کارول د هر پاستا ډوډۍ سره. دا یو ښه چټک دی چې د غوښې یا پنیر راویولي یا ډک شوي ډبرې خدمت وکړي، یا د سبزیج لیزاین ډوډۍ سره کار واخیستل شي.
زه لږ تودوخه مینه لرم، له دې امله زه ځینې کراره مرچ شاملوم مګر د هغه د پریښودلو لپاره وړیا احساس کوم یا د ځای پرځای د کوچینیو مربع کوچ مربع کاروئ.
د سبزيجاتو د مینځلو لپاره یا د لاس په وسیله د خوراکي پروسس کونکي څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 لبنان لوشین، پرانیستل شوي او ککړ شوي
- یو کوچنی پیاز، پرانیستل شوی او ډیر کم شوی
- یو کوچني گاجر، چټکی او ډیر کم شوی دی
- 1 ریب کڅوړه، ډیره کنده شوې ده
- 3 پاڼي د زیتون غوړ نور کري
- د چرګو مالګې 1/4
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- 1/4 کڅوړه سره سره مرچ مرچ، اختیاري
- 1/4 چږو وچې وچې، اختیاري
- 1 وچ شوی پاڼی
- 1 کولی شي (28 آونیز) کراره شوي روميان، په غوره توګه سان مارزانو
- 3/4 کپ اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
- د خوړو پروسیسر کې لوز، پیاز، گاجر او کڅوړه وساتئ. پروسه تر هغه وخته پوری چی کنده شوی وی. یا، په ټوله توګه سبزيجات د لاس په وسیله.
- په منځنی ساینس کې، د زیتون غوړ په منځنۍ تودوخه تودوخه. سبزیجات او سایټ اضافه کړئ، تر څو پورې چې پیاز داوطلب او مترجم وي، تقریبا 8 څخه تر 10 دقیقې پورې.
- د مالګې، تور مرچ، مرچ سور مرچ اضافه کړئ که چیرې ګټه واخلئ، خوله، بڼ پاڼې، رومي او اوبه. د مخلوط سره نښلول. یو ټوکر ته راوړل پین پوښ کړئ او د تودوخې لپاره تودوخه کم کړئ؛ د 15 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. پوښ لرې کړئ او تر 5 پورې دقیقو پورې په لږه ګرمه سره وخورئ.
- که تاسو یو نرم چرګ غوره کړئ غوره کړئ، دا په بلوڅو کې په ګوتو کې پاک کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅکله هم د ګرمو سټیس مخلوط سره یو له دریمې څخه زیات نیمګړتیا ډک کړئ او په لاس کې د پخلنځی پخلنځی تولیه سره پټې پټې کړئ. د ګرمو مایعاتو څخه تیاری کولی شي د ګنډو څخه لیرې کړي که چیرې دا ډکه وي. هیڅ فرصت مه اخلئ!
- په بشپړه توګه د مریخ بشپړ شوي کارینار څخه ګټه واخلئ یا په فرخ یا فریزر کې زیرمه کړئ. مخکې له دې چې سایټ د خدمت کولو دمخه ډډه وکړئ.
دا مارارار ستاسو د خوښې سپیګټي یا رویوالو څخه سرته ورسوي، یا د سبزیج لیزاګین یا مینیکوتی لپاره د چټکو په توګه کارول.
د لوی مرچ جوړولو لپاره د مارینار ساس نسخه ډک کړئ او د 2-پیالو یا یو واحد خدمت کنینرونو اضافي اضافی سټیس ضبط کړئ.
د ماهر ټکي
- د کټ ګاز د چټکي وخوړلو کې مرسته کوي، مګر که چېرې دا لا هم یو څه امیډیټ څکوي، یو کوچنۍ ګران شوی شین اضافه کړئ.
- یو کوچنی اندازه - 1/2 د غوټین د اتچیو پیشون کولی شي شتمني یوارارارټ ساس ته ورسوي.
- که چیری چټی ډیره ګرمه وی، د سبزیج لرونکو غوږو یا د روميانو جوس اضافه کړئ.
- د فوټبال ماروارار ساس څخه د فاضلې بالونو یا ډوډۍ لپاره د ډپ په توګه کار واخلئ، یا ځینې یې د امیټیټ په دوران کې وچ کړئ. د معمول کیټپ یا بارباییو سایټ پر ځای ځینې د غوښې په مینځ کې وغورځوئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
- سست ککر بولوینز ساس
- تازه تیما بوی
- لوی بسته Crock Pot Potato د غواګانو لپاره (د سبزیانو)
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 105 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 27 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |