د غوښينو غوښينو سپروګونف په چرګانو کې د چرګانو د ګوتو او بوټو کارول د چرګانو د چرګانو په وسيله بدليږي.
تاسو کولی شئ د رانیو لپاره د بې وزلۍ، د پوستکي بې چرګانو سینه وټاکئ او ستاسو د غوره ډول محصوالتو سره د دې ریستورم توپیر په توګه تجربه کړئ.
که چیرې تاسو د چرګ سینګ یا رانونو څخه کار واخلئ، تاسو به د غوښینو سټروګونف لپاره د پوټکي په کارولو کې پیسې خوندي کړئ، او دا بدیل په سوداګریزه توګه د غوښې غوښې په مینځ کې راټیټوي. ارزانه او صحي - هغه نشی کولی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټوټې ټول مقایسه اوړه
- د چرګانو د ځمکې غصب
- د چرګانو وچې تیم، خام شوی
- د کوشیر مالګه او تازه تازه مرچ د چک لپاره
- 4 بې بنسټه، د پوستکي بې چرګانو ورېدل، د 1/2 انچ انچ ټوټې کڅوړې
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1 ټوپک مکھن
- 1/2 د غوږ خواړه پیاز، مینه
- دوه لله لرګین، فشار
- 8 منډې سپینې زرغون، کم شوي
- د چرګو کاشون خاوره
- 1/2/1 د سپینو شراب
- 1 د چرګانو ورور
- 1/2 پیړی درم کریم
- 1/2 / د غوړ کڅوړی
- د ګرینش لپاره یو چږه کڅوړه کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، اوړه، بابا ، تیم ، مالګه او مرچ شامل کړئ .
- د چرګانو ونې اضافه کړئ او کوټ ته غوږ ونیسئ.
- یو لوی، درنه، ژور اړخ شوی سکیلیټ د منځنۍ تودوخې سره مینځ ته کړئ.
- کله چې سکیلټ ګرم شي، د زیتون غوړ اضافه کړئ او د پښو لاندې ښکته کڅوړې ورغوي.
- په یوه پرت کې د چرګانو ټوټې اضافه کړئ او تر هغې پورې چې په روښانه ډول نخاعي کړئ. ټوټه شوی چرګ په یوه کڅوړه کې ځای پرځای کړئ او پراته یې کړئ.
- په عین پښه کې، د میوو په مینځ کې مکه میوه کړه.
- د مینځلو وړ خوږ پیاز ، لیزان او مغزتون شامل کړئ. د کوټ لپاره تسکره، وروسته د جوزرو مالګې سره چرګانو سره مرسته کوله ترڅو د دوی مايع خوشې کړي.
- سبا تر هغه وخته چې د سبزيجاتو په نخښه ډول رنګ شوي وي نو د تودوخه لوړه شي.
- د سپینې څښاک سره ډن ډیزاین کړئ او ډنډ یې کړئ، خړیز بټونه د لاندې څخه.
- د الکولو بندولو لپاره شاوخوا 2 دقیقې وخورئ.
- د چرګ ورور اضافه کړئ او دقیقو پنځه دقیقو وخت ونیسئ.
- چرګ چرګ ته ورشئ او د درملو اضافه کړئ.
- یو بل 10 دقیقې سمبال کړئ یا تر څو چې چاسۍ ډک شي.
- د تودوخی څخه لرې کړئ او په خټکی کښینۍ کی ځای ونیسی .
- ګرینش د چیو سره.
خدمتګار وړاندیزونه
د چرګانو د غاښونو ساتنه د خړوبولو او پوستکي غصب او یا د چای پیلوټ سرته ورسوي. د سرې پاڼې د پاڼو د شنه شنه ترانسپورت سره خدمت وکړئ، کڅوړه، ریډ پیاز او چیری ټیمونه د خولې کریم پر بنسټ ډیزاین، فرانسوي یا ایټالوي ډوډۍ او وچه سپینې شراب سره جامې لري. که چیرې تاسو د څښاک لپاره وکارول نو ښه کیفیت دی، دا د معیاري قواعد دی چې د ډوډۍ سره یې هم څښل. که چیرې تاسو وکارول نو یوازې د پخلی کولو لپاره وي، د الکاروینو بوتل، شارډینای، سیوګینګین بلوک یا د وچو پوټکی ګیس خلاص کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1105 |
| ټول ټیټ | 66 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 22 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 26 g |
| کولیسسترول | 318 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،078 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 93 g |