ایا تاسو د توفینو د بشپړ غوره لیست په لټه کې یاست؟ د پوستکي د تیږو سره د دې لپاره چې زرغون رنګ ورکړئ، دا د وینډو تڼیو د هګۍ نسخه لیدل کیږي او ذوان لکه د هګ سلاد. د توفیو ، ریستورډ، سرسري او مصالحو سره هیڅ شی نه، دا ساده توفیو د هګ سلیډ ترکیب په بشپړه توګه سبزیان، رګونه او همدارنګه د ګلوټ څخه پاک دی (که څه هم تاسو غواړئ ستاسو د لرګو پاؤر او پیاز پوډر باندې د ګلوټین اضافي اضافو لپاره اجزاو وګورئ ). دا د هګۍ ترکارۍ نسخه ټول دودیز اجزاء لري، یوازې د هګۍ لیږد او د تفیو کارول په دې ځای کې.
لکه څنګه چې تاسو به د هګۍ منظم منظم هګۍ ولرئ ستاسو د وینګو تڼیو د هګۍ خدمت وکړئ. تاسو کولی شئ په روښانه ډول په تیاره شوي ډوډۍ کې د ویګین "هګ" سلاد سینڈوچ لپاره کار واخلئ ، یا یې په لیون کې د لیټیو په بستر کې خدمت وکړئ، یا زه غواړم چې دا په کوچنۍ برخه کنینرونو کې واچوم او زما د توفیو هګۍ وخورئ د پروتین لوړولو سیسټم جم څخه.
که تاسو شاوخوا ګړندۍ کړئ، تاسو به وګورئ چې د ډیرو ویګانو "هګ" ترکیبونه د سپینې مرچ غوښتنه کوي، کوم چې د "د مثال په توګه" ذائق او اروما د پران تفیو ترکیبونو ته ورکوي. نو که چیرې تاسو په لاس باندې سپین سپین مرمۍ ولرئ، نو دا ترکیب ته یوه نښه کړئ. زه دا د اجزاوو په لست کې شامل نه و، ځکه چې دا هغه څه ندی چې زه معمولا په شخصي توګه ساتل کیږم.
که تاسو غواړئ د ډوډۍ لپاره تخلیقی سبزیج سایډس جوړ کړئ، نو د سبزیجاتو سایویچ ډیر مفکوره وګورئ .
څه ته اړتیا لرئ
- د توفین بلاک 1 بلاک، لیرې شوی
- 1/3 کپ
- ویګون میونیزیز (زما غوره کریډیټ Vegenaise یا Just Mayo دی)
- 1/3 ډوډۍ مچۍ اچول
- 1/2 غوږ د لیمو جوس
- 1/2 ټوټه ټوټۍ، ډک شوی
- 1/2 غوږ لرګی پاؤډ
- 1/2 د غوږ پیاز پیاوړی
- د ګوتو غوړۍ
- د گارنش لپاره د ډش پیپرک (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
په منځنۍ اندازې کټګورۍ کې، په مؤثره ډول د کانال سره په توره سره مینځ ته کړئ تر څو پورې چې تاسو تغیرات نلري. زه خوښوم چې لږ تر لږه ټوپک ولرئ، خو ځینې خلک د خټکي د هګۍ تریاح غوره کوي یا یو بل د ټوکرۍ جوړښت غوره کوي. تاسې پورې اړه لري. د یو څه کوچنۍ کوچنۍ کوچنۍ خوا په کوچنۍ خوا کې، لکه څنګه چې دا به د تودوخې نور ښه شي.
د میونیزس، مچۍ اچار ریشین، د لیمن جوس او خولې ایستل، په ښه توګه سره یوځای کول.
بیا د لرګو د پوډر او پیاز پوډر سره وسوځول شي او په سرک کې یې ډب کړئ. خوند وخورئ، او موسمونه اصلاح کړئ تاسو ممکن غواړئ د مالګې ډوډۍ اضافه کړئ که چیرې تاسو د لوړو خواړو لپاره کارول کیږئ.
په پاى کې، د يو څه رنګ او ګرنش لپاره د پيکاشکا د ډشۍ سره سپک کړئ، که تاسو غواړئ.
په تڼۍ سره د تیوه شوي ډوډۍ په اړه د توفینو د هګۍ خدمت وکړئ د لیټیو سره او د روميانو سلسونه د ویګون "هګ" سلاد سینڈوچ لپاره، یا د سبزیجاتو د آس د غاړو د کڅوړو لپاره په ټکرونو باندې خپور کړئ.
دا نسخه سبزیان ، رګونه او ګلوټین پاک دی (مګر یوازې هغه وخت چې تاسو دا د سلاد په توګه وخورئ او نه د سینڈوچ په څیر خوړئ، البته، یا تاسو د ګلوټ څخه پاک ډوډۍ کارولی شئ).
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 269 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 357 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 12 g |