د انارو پوستونو په اسانۍ سره د روميانو او موسمونو سره د ساده اصلي ډوډۍ لپاره هرکلی کیږي. دا د نورو ذائرو راټولولو لپاره د پیل پیل ټکی هم دی.
دا یو ساده، نه د فرش سکرو سکیلیټ ډوډۍ دی، او د چمتو کولو او پخلی کولو لپاره خورا اسانه دی. دا چپس د ګرمو وریجو چایانو سره ښه خدمت کوي، یا د آلو یا د وريجو پیلوټ سره خدمت وکړي.
د مرغ چپس هم ورزشي دي، او تاسو کولی شئ هغوی د ځینې کریوریټ یا کجون موسمي موسمونو او د ټیمونو ګولۍ وټاکئ یا د Tex-Mex chops لپاره د مرچ ډوله ټیمونو او مرچ پوډر شامل کړئ. د ایټالیوي طرزالعمل لپاره ځینې خولې او لشین شامل کړئ. تاسو به د لارښوونې لاندې نور وړاندیزونه ومومئ.
دا د اسپانوي طرزالعمل د مرغانو د بند ترکیب د دې ترکیب سره ورته دی، مګر په غوړو کې د وريجو سره پکی شوی.
څه ته اړتیا لرئ
- د 4 نه تر 6 پورې اوږد لوبغالي
- دوه ټوټې
- د زیتون غوړ زیات کري
- 2 ټوټې ټوټې کندې پیاز
- 1 شنه غوټی مرچ (د ګوتو کښت یا کټکی)
- 1 کیدای شي (14.5 औون) له جوس سره ټایټ شوي ټیمونه
- د چرګو کاشون خاوره
- د چرګانو تازه ډول تور تور مرچ
- اختیاري: کښت شوي وريجې، نوڈلونه او کچالو (د خدمت لپاره)
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنۍ لوړ ګرمۍ په اوږدو کې یو لوی سکیلټ یا سایت واچ کړئ . غوړ په ګرمو باندی واچوی او د انارو پوټکی یی وچولی، دواړه خواو ته باندی غوږ ونیسی؛ اضافه غوښه وچ کړئ. پیاز، شنه مرچ، او روميان شامل کړئ. د مالګې او مرچ سره فصل
- پین پوښ کړئ او د تودوخې لپاره تودوخه راکم کړئ. د 45 دقیقو لپاره د 1 دقیقو لپاره پخلی کول، یا تر هغه پورې چې د مرغۍ ډیری ډیری داوطلبی دي.
- چپسونه لیرې کړئ او په تودوخه کې د تودو شویو چایانو، نوډلونو او کچالو سره په تودوخې تودوخه ډوډۍ یا تلیه کړئ، که وغواړئ.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
د خوړو د حرارت چارټ او خوندي پاکۍ تجاویز وګورئ
د ماهرانو لارښوونې او تغیرات وړاندیزونه
- د مرغانو اوږد کول د اوږدې او ورو ورو پخلی کوي. که تاسو د وینډو چاپس یا د ریب مرچ چپس بدل کړئ نو، د نږدې 20 دقیقو وختونو کمولو کې کم کړئ.
- د اضافي اضافی سیسټم لپاره، د توږو د چټکو کوچنی کوچنی اضافه کول (8 औون).
- کجون یا کروری - انداز د پوټ چپسونه : د پیاز 1/4 ته پیاوړي کړئ او د 1/4 پیټ ټوټې کڅوړې اضافه کړئ. ټیمونه د ګرمو ټیمونو سره ځای پرځای کړئ او د کرول په موسم کې مالګې بدله کړئ. د اړتیا په صورت کې خساره او نور مالګې اضافه کړئ.
- د ټیکس - مکس د پوست چوپۍ : د ډیزاین ټیمونو ځای په ځای کړئ د مرچ ډوله ټیمونو سره او یا هم د شین مرچ مرچ سره ټیمونه او د چای یو چاکون پوډر او د ګوتو ډډ شامل کړئ. د تودوخې لپاره ځینې ګرمې یا معدني مرچ مرچ شامل کړئ، او د میوانو سره یې خدمت وکړئ او دا د مکسیکیک انداز چای آسانه کړئ.
- د ایټالیا - د ګل پوټکی چوپۍ : د پیاوړی مرچ لشین 1 لاندی اضافه کړئ او د پیاز او شنه مرچ سره یوځای کړئ او د 1/2 غوږو د وچو پاڼو بډل اضافه کړئ.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 323 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 89 ملی ګرامه |
| سوډیم | 468 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 30 g |