سونيزونه ډير ژور دي. دوی د ناشونی، دوشنبې ناست یا د ګرمو چای څښلو لپاره خدمت کیدی شي. دا د انګلستان ایپل سکون باقاعده سکونونو ته بدنام بدیل دی.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه کپ
- اوړه
- 1/4 کپ شکری
- د تیپسو 2 کڅوړه پکاوونکی
- 1/2 د غوږو بکس سوډا
- 1/2 د چایانو نمک
- د تیپسو دوه ټوپک
- د 1/4 کپ مکھن (سرد او ډیری کالی شوی)
- 1 مڼی (میوه، مینځل شوی، او ډیری یی کالی شوی)
- 1/2 د شیدو شیدو
- 2 پاڼي د غنمو - شکر مخلوط
دا څنګه جوړ کړئ
د تار په واسطه د اوړو ډوډۍ، شکر، د پکاو کڅوړه، سوډا، مالګه او د غنمو سره. د پیري مخلوط سره غوړ کښینئ. په مڼه کې تیاره. په مرکز کې ښه کڅوړه وکړئ او په 1/2 کپ کې شیدې ورکړئ. د نرم ټوټو فورمو پورې مخلوط کړئ. د تیریری بورډ په ډوډۍ ډډ کړئ. د اوړو لاسونو سره د 8 نه تر 10 ځلو وختونو کې مینځ ته راغلی. د 10 انچ حلقه ته پاټ په روښانه ډول د غوړ شوي کوټ پاڼه کې ځای ورکړئ. د شیدې سره برش کړئ او د دارامین-شکر مخلوط سره وخورئ. په 8 ودونو کښیناست. د سینامون ایپل سکونز په 425 درجو کې F. د 15 دقیقو لپاره یا د برخی څخه تر هغې پورې.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) |
|---|
| کلوریټونه | 169 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 20 ملی ګرامه |
| سوډیم | 395 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 22 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 2 g |
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)