په آسانۍ سره د مڼو پینکیکس رواجونه د شیدو، مکھن، هګۍ، اوړو سره، یو څه لږ شکر، او یو څو غوړۍ مڼې په مخلوط سره .په ډیره ښه توګه د خپلو وینډو په وقفاتو کې یو څه میوه اچول او یو د لیګ اپبو مڼو کارولو لپاره غوره لار چې تاسو یې په لاس کې لرئ. د اضافی سیب او ناچۍ لپاره، دوی د مڼی سره یوځای خدمت وکړئ!
که څه هم دا نسخه د غذايي موادو غوښتنه کوي، تاسو کولی شي د تاکونو څخه کار واخلئ یا حتی د ناڅاپي تماس هم ولرئ، که تاسو غوره کړئ.
د مڼو پینکیک ریکارډونه او عکس د متحده ایالاتو ایپل ایسوسی ایشن څخه سرغړونه ده.
څه ته اړتیا لرئ
- د نیم ½ سیال ټول موخې اوړه
- د 3 ټکس بکس پاؤډ
- 1/2 ټوټه نمک
- 3 Tbsp بوره
- 1/4 ټسټ نټیم
- د 1/3 پیسو بکس سوډا
- هګۍ
- 3 ټوپک مکھن، ژور شوی
- 1/4 ټیسا وینیلا
- د شیدو 1 شیدې
- 1 مڼه سیبونه، ګرده شوی
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې د اوړو، پکاو کڅوړه، مالګه، شکر او نټیمګ سره یوځای کړئ.
- په جلا جلا کڅوړه کې، د بیکک سوډا، هګۍ، مکھن، وینیلا، او شیدو سره یوځای ووهل.
- په وچو موادو کې د شيدو او هګۍ مخلوط اضافه کړئ، یوازې تر هغه وخته پورې چې په مخلوط سره مینځ ته راغلل، نو په نرمۍ سره په ګرده ایپل کې ضرب کړئ.
- د سپون بیټر په مخکښ شوي او نرمه ګرمه ګوتو یا پینګ پین ته، په هر لوري کې د سرو زرو څخه تر 2-3 دقیقو لپاره پخلی کول. د خپل کور د مڼې پینکیک څخه خوند واخلئ!
4 خدمتونه کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 337 |
| ټول ټیټ | 18 ج |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 93 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،202 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 37 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 8 g |