د غوښین ویلینګینګ په پرتله خورا ډیر ښکلی ډوډۍ شتون لري. کلاډیف غوښین ویلینګټون د غوږو یو واحد، لوی ټینیللوین سره جوړ شوی. د انفرادي ویلینټینتن لپاره د اسانه لارښوونې د دوو خلکو لپاره د فلج ممکنه او دودیز ډاکسیلونه د پف په پیریدو کې لپاس شوي، چې وروسته بیا پخېږي. دا لارښوونې د فای ګراس دوديزه شمولیت تاییدوي .
Beef Wellington په حیرانتیا سره دا هم اسانه ده چې که یوه ورځ دمخه وړاندیز شوی وي او بیا د تشناب ته سلویدل او د 30 دقیقو لپاره پکی شو. دا د هر فرصت لپاره مناسبه ده - د زیږون ورځ، د ویلینټن ورځ، د مور ورځ یا د پلار ورځې. زیږون ورځ، د ویلینتون ورځ، د مور ورځ یا د پلار ورځې.
دا نسخه اسانه ده، مګر په ډیزاین کې څو ګامونه شامل دي، ځینې یې د تشریح کولو په پرتله د اسانتیا لپاره اسانه دي. دلته د ګامونو له لارې تاسو ته د اخیستلو لپاره عکس اخیستل دي. داسې ښکاري چې یو میلیون پورونه او ذوقونه د آسمان په څیر ښکاري.
څه ته اړتیا لرئ
- غوټۍ چټکۍ
- 2
- فايلونه مګونون ، يو انچ انډول
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1 ټوپون
- ناڅاپه مکتر
- د چرګانو توغندي توغندي
- هګۍ
- د چرګانو اوبه
دا څنګه جوړ کړئ
فایلونه ککړ کړئ
- فايلونه اکثرا په غيرقانوني شکل کې وي. که تاسو وي، د پخلنځی د دوه اړخیزې ټوټې څخه کار واخلئ ترڅو دوی په ګردي کې ودرول شي.
- فصل د مالګې او مرچ سره په عموم ډول لاسلیک کوي.
- د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې د 10 انچ نیسسټیک سکیلټ هټۍ کړئ. په مټ کې مکه او توره اضافه کړئ.
- دواړه خواو ته د 3 دقیقو لپاره فایلونه غوره کړئ تر هغې چې ښه رنګ شوي وي، بیا وروسته نسوین کنډکونه. په منظم ډول د فایلونو داخلي درجې وګورئ. دوی باید په مرکز کې 120 فابریکه ونه کارول شي ځکه چې دوی به په تشناب کې پخلیږي) لاندې یادونه وګورئ (.
- دوتنې ټکولو ته اجازه ورکړئ، بیا په پلاستيکي پوښ او شیل کې لږترلږه دوه ساعته لغوه کړئ.
د ویش جوړول او کڅوړه
- د دودیز ډاکسونه جوړ کړئ .
- د دوتنې په برخه کې د مرغومې ټوټې کړئ.
- توره توره تر 400 پورې
- د هګۍ پاکولو لپاره د هګۍ او د چرګانو اوبه یوځای کړئ.
- د پف پیستری کې فایلونه د هغه ګامونو سره سم چې د عکس په زده کړې کې بیان شوي.
- د هګیو پاکوالی برش کړئ، په پاڼه پاڼه کې ځای ونیسئ او د تشنر په منځ کې د سرو زرو نخاعه، نږدې 30 دقیقو کې پکښې کړئ.
- که تاسو د ویلینټینز لپاره چټک غواړئ، نو د مرغومۍ چټۍ خورا زیاته ده.
یادونه: فایلونه په قصدي توګه ضبط شوي او وروسته یې په وروستیو ګامونو کې د کڅوړو څخه د مخنیوي لپاره پاک شوي. دوی باید د وروستیو پښو څخه وروسته د توری ټیټ څخه بهر راشي. که تاسو د ډیجیټل فوری تمدید نه ترمامیتر او ډیجیټل تحقیق ترمامیتر نه لرئ نو تاسو ورته اړتیا لرئ. دوی نسبتا ارزانه او ضروري دي چې د غوښې په سمه توګه وخوري .
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1117 |
| ټول ټیټ | 65 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 15 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 17 g |
| کولیسسترول | 289 ملی ګرامه |
| سوډیم | 671 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 57 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 72 ګ |