دا لومړنی ریب نسخه د معیاري لومړنی ریبیک تخنیک څخه د وتلو یو څه دی، په کوم کې چې غوښې په لومړنۍ تودوخې درجه کې راټولیږي، او بیا د تودوخی په درجه کې بشپړ شوی.
پرځای، د دې طریقې سره موږ په ورو ورو په 200 F تیو کې ریستور تر هغه پورې چې دا منځنۍ نایابه وي، لنډه توګه یې پرېږدئ، او دا د تودوخې دمخه د تودوخی لوړه حق په سمه توګه. د بشپړ ګلابی او رسیلی لومړنی ربر تولید سربیره، دا طریقه تاسو ته د تغذیه په مستقیمه توګه د روسټ خدمت کوی، او د معیاری میتود کې نیم ساعت یا ډیرو نورو لپاره د آرام کولو اجازه ورکوی .
دا تخنیک به د هډوکو لپاره د هډوکي یا بې بنسټه لومړني ریب لپاره کار وکړي چې د 4 څخه تر 10 پونډو پورې. د هډوکي لپاره په لومړني ریب کې، دوه سایټونه په فیبرټ کې، پداسې حال کې چې یو بې وزله ریښه به په هر پونډ کې دوه خدماتو تولید کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوړ یا هډوکی - د غوښین غوړ ریستورینټ، تعصب او تړل شوی
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- شپې مخکې د پخلی کولو لپاره شپه، د روژې ناپاکه کړئ او غوښه یې په یوه پاڼه کې کښینۍ کښۍ چې په ریک سره ودرول شوي، پاک شوي، په ریفورم کې. د هوا له منځه وړلو هوا ته د سطحې وچولو کې مرسته کوي، کوم چې په پایله کې یې دا په آسانۍ سره تاسو ته یو ښه ښکلا خوندیتوب راوړي.
- درې ساعته مخکی چی تاسو غواړئ دا وخورئ، د فرج څخه لوی عضلات واخلئ او دا د خونې د حرارت درجه ته کښیناست.
- په پاى کې، د رارق کولو پيل کولو څخه 30 دقيقې مخکې، خپل تڼۍ تودوخې له 200 څخه تر 200 پورې.
- د کوشیر مالګې او تازه تازه تور تور مرچ سره غوښه په غوټه توګه فصل کړئ. د بې وزلو لومړنۍ ریب لپاره، روسټ د یوې بسته بندۍ په یو کڅوړه کې د ریکارډ، غوړ لوري سره وټاکه. د هډوکي لپاره د هډوکي لپاره، یوازې غوښه هډوکي-خوا-ډبره په مستقیمه توګه د ونې په څنډه کې ترتیبوي. د غوښې ترمامیتر یا د ډیجیټل تحقیق ترمامیتر داخل کړئ د غوښې په ژوره برخه کې، د هډوکو په نښه کولو کې محتاط وساتل شي. که تاسو د ډیجیټل تحقیق ترمامیتر کاروئ، نو تاسو ته یې خبرداری ورکړئ چې کله غوښه غوڅ 128 F وګورئ (لاندې یادښت وګورئ).
- کله چې توی تغذیه شی، ریښی غوړ تڼی او ریست ته لیږدوی تر څو چی د غوړ داخلی حرارت د 128 F ته رسیږی، کوم چی ستاسو د ریټ اندازی پوری اړه لری، دوه یا پنځه ساعته به وی.
- کله چې تودوخه 128 F وی، نو غوښه غوږ ونیسئ او د کټی تخته یې لیږدئ او د ورق سره پوښ کړئ. ترمامیتر پریږدئ! د هغې په شاوخوا کې د خاورې سره یوه کټه تخته به د جوس نیولو کې مرسته وکړي، کوم چې تاسو باید د AUJUS جوړولو لپاره ژغورل. دا یو بشپړ شی دی کله چې غوښه آرام کوي. (یا دا کریمی گھوټیان چټی کوښښ وکړی.)
- کله چې تاسو د ورې په واسطه د روږدو پوښښ کړئ، خپل تڼۍ تر 500 F پورې واچوئ.
- ځکه چې موږ په 200 F کې لومړنۍ ریب له مینځه وړو، نو هلته به هیڅکله د خوړلو پخلی نه کوئ او تاسو دې ته اړتیا نلرئ چې د اوږدې مودې لپاره پاتې شي. کله چې تاسو له غوږ څخه د روسټ څخه بهر واخلئ، تودوخه باید 130 F ته لوړه شي، کوم چې خورا منځني وي، او په 20 دقیقو کې یا دا به 120 F
- په کوم وخت کې، ستاسو تڼۍ به په بشپړ ډول 500 F ته رسیدلی وي، غوښه یې په تشناب کې واچوله او پریږدئ چې په لوړه کچه د 6 څخه تر 10 دقیقو پورې یا په بهر کې یو ښکلی نخشه ولري. بیا یې وخورئ، کښینږئ او په سمه توګه خدمت وکړئ.
نوټ: د منځني منځني کمبین لپاره موږ غواړو چې د 128 فیرو غوټۍ له تشناب څخه واخلو، او دا به تر هغه پورې چې 130 130 ته رسیږي پخپله پخولو ته دوام ورکړي. که تاسو منځني منځني لومړیتوب لرئ، دا یې په 135 F کې واخلئ شاوخوا 140 F. د هرې لارې هدف، تاسو به بیا هم د ماین پاکۍ ته ادامه ورکړو تر هغه پورې چې دا بیرته په 120 کې بیرته راځي مخکې له دې چې تاسو په تفتیش کې بیرته واچوئ ترڅو وریږئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 8 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 3 ملی ګرام |
| سوډیم | 40 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 0 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |