د وچو نو نو نو ډولونه، او اضافي ورې، د ډالیو لپاره یا د زړه د ساتلو لپاره د زړه ګرمۍ جوړول دي. که تاسو د ډالۍ په توګه ورکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د لارښوونې لارښوونې شاملې کړئ. دا به 9 ډالۍ جوړوي او هر یو به د 8 خواړو لپاره کافی سوپ جوړ کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډ بحری لوبیا
- 1 پونډه سپینه لیما لوبیا
- 1 پونډ
- تور لوبیا
- 1 پونډ کوچني گردان لوبیا
- 1 پونډ
- غوږونه
- 1 پونډه پنټو لوبیا
- 1 پونډ ګربانزو لوبیا
- 1/2 پونډ شنه شنه ټوټې
- 1/2 پونډه کڅوړه مڼه
- 1 پونډ
- وربشی
دا څنګه جوړ کړئ
- د بحري لوبیا ، لیما لوبیا، تور لوبیا ، د ګردو لوبیا، دال، پنټو لوبیا، ګابانوزو لوبیا ، ویشلو مڼو، د کبو مڼه او وربشی په ډیر لوی کڅوړه کې. یوځای کیدل
- د 9 (1-پینټ) ډالۍ کانتینرونه خط د کانتینرانو تر منځ په مساوي ډول سره لوبیا وویشئ، د غوټۍ محدودېدل اکثرا د لوبیا د ښه ویشلو لپاره ساتل. مهر کنسینرونه په سخته توګه او د لارښوونې لارښوونې (لاندې) سره شریک کړئ. ساتنه: د ډالۍ کنټینرونه (هر یو د دوه پیالو)
د نان بیان سوپ ترکیب لارښوونې
1 پیکر نو بینان سوپ مکس (پورته)
2 کیلوګرامه اوبه
1 د ترکیې پښې یا هډو هډوکي او سکریپونه یا 1-1 / 2 پونډو د انګورو ریستیکي قطعې په انچ کې کیوب
1 (28 منډې) کولی شي بشپړ شي، ټانکرونه، کښت شوي
یو لوی پیاز، وچ شوی
د تیپسو دوه ډوله جوسونه
د چرګانو مرچ پوډر
د چرګانو وچې تیمم
1/2 ټوپک د سیج کڅوړه
د چرګانو 2 مالګې ، اختیاري
1/4 کپ کوچنی پاستا، لکه ډیګالی
- د شپې خواړه د اوبو په پوښولو کې شپې خواړه. ښه وچ کړئ. په لوټ ذخیره کې لوبیا لوبیا سره د تازه اوبو او ترکیه، هام، یا خنزیر دوه برخې. یو شی، لوړې حرارت، پوښ، او دوه ساعتو لپاره یې وخورئ.
- ټیمونه، پیاز، د لیمون جوس، د مرچ پوډر ، تیغی او بابا شامل کړئ. یو بل 30 دقیقې سمبال کړئ. په پاستا او مالګه کی ډیریږی. 15 کیلو مترو اضافه کړئ تر څو چې پاڅیږي او لوبیا داوطلبي وي.
- که چیری ډیر موټری وي، وروره یا اضافي اوبه اضافه کړئ. که د فيل مرغانو یا هډوکي څخه کار واخلئ، د برتن څخه لیرې کړئ، غوښه یې وخوره، او سوپ ته بیرته راستانه کړئ. دا ښه بریښي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1504 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 136 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 277 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 74 g |
| پروټین | 90 g |