موږ د شین نارنج کبانو لپاره د ځانګړي ځانګړتیاو څخه د نارنج د خوږ او خوند اخستنه خوښوم. دا اسانه او اسانه ده چې مهمو میلمنو ته خدمت وکړو.
دا یو خورا ساده ساده لارښود دی او د لیون لپاره بشپړ دی ځکه چې دا یو پسرلي لکه خوند او احساس لري. تاسو کولی شئ د نورو فصلونو څخه په دې ترکیب کې کار واخلئ، لکه بیلابیل، تیم، یا د مرغومي واښو په ځای کې مارجورم که تاسو غواړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پاڼي منجمد شوي نارنج جوس
- تمرکز وکړئ
- د چرګانو غوږو یا د زعفرانو غوړ
- دوه ټوټې
- شات
- 1/2 د چرګو وچوالی وچکړل شوی
- 1/8 کڅوړه
- سپینه مرچ
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د چای نارنج
- زینه
- 1-1 / 2 پونډ هیډکاک، آرکیکیک چارت، کوډ، یا د هالبوت فلمونه
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د نارنج جوس جذب، غوړي، شات، وچې وچې کندې، سپینه مرچ، مالګه او نارنج زین ګډ کړئ، او د شیشې په بیک ډوډۍ کې مچھلی وباسئ. پوښ او شیل 30 دقیقې. (تاسو کولی شئ دا مچھلی له مینځه وړلو پرته دا جوړ کړئ؛ یوازې هغه ډک کړئ او له اچار سره برش کړئ.)
.2 مچھلی د ډوډۍ څخه لرې کړئ او خړوب کړئ. ګری یا چرګان 4-6 "د تودوخې سرچینې څخه ليرې کړئ (یا په منځنۍ سطحه یا د ګرمو برخی تر مینځ)، یو ځل بیا په احتیاط سره بدل کړئ او د اچار سره برش کړئ تر څو چې کب ماڼۍ په بشپړه توګه پخه شي او د ګل څخه آزموینې سره په اسانۍ سره فلګونه، نږدې 5 10 دقیقې.
.3 که چیرې مچھلی د 1/2 "موټرو څخه کم وي نو تاسو کولی شئ پرته له دې چې بدله کړئ، دا نسخه ډیر اسانه کوي! د پاتې پاتې بوټو څخه ډډه وکړئ او مچھلی سمدستي خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 217 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 95 ملی ګرامه |
| سوډیم | 389 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 35 g |