دا سوپ د تازه اوړي تودوټرو کارولو لپاره غوره لاره ده، او دا د حیرانتیا وړ ده چې چمتو او پخلی وکړئ. د روميانو سوپ د وريجو او د کټ تازه تازه سبزيجاتو لپاره د باغ له ذائق څخه عبارت دي.
د چرګانو د ورور له 1 نه تر 2 پیالو ځای نیولو احساس وکړئ چې د روميټ رس یا V-8 سبزیج شي سره د ډیری ذائق لپاره. یا د چرګانو ورور د سبزيجاتو ورور سره د سبزیج انتخاب لپاره ځای ونیسي.
د سوپ خدمت وکړئ د خوندور پنی سنیوچیو سره د خوړو او ډوډۍ لپاره د اطمینان او خوښۍ لپاره خدمت وکړئ.
هم وګوره
اسانه کریمی ټاموس سوپ
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی پیاز
- 1 منځنۍ ګاز
- 3 چټک پوړونه
- 1/2 / 1/1/1/1/1
- 8 لوی روميان،
- کرل شوي، تخم شوي او کټ شوي
- د 8 چرګانو چرګ وروڼه
- 3 پاڼي د اوږدې غنمو وريجو یا د وريجو مرکب نه وه ورکړې
- 1/2 د چاسکو کاشهر مالګه، یا خوند ورکول
- 1/8 کڅوړه یا وچې پاڼې تیمم، یا چک کول
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
- 1/4 کپ په تازه ډول تازه اجماع کټ
دا څنګه جوړ کړئ
- پیاز پیاوړی کړئ کټګوریو ته وویشئ او لږ کمه برخه. ګاز په نرمه توګه وخورئ.
- د هالنډ په تڼیو یا ذخیره کې میتر مینځ ته راوړي. پیاز، گاجر او کڅوړی اضافه کړئ تر هغه وخته چې په نرمۍ سره نه وی رنګ شوی، پخپله خوړئ.
- ټیمونه اضافه کړئ او د چرګانو یو کوچنی غوټۍ د ساینس په لور وخورئ او ډډ ته لاړ شئ. د تودوخې لپاره د تودوخې کمولو او 15 دقیقو لپاره پخولو ته دوام ورکړئ.
- پاتې چرګین ورور او وریجی د پین او موسم ته د مالګې، تیجیو او مرچ سره شامل کړئ.
- د تودوخې منځنۍ کچې ته تودوخه لوړه کړئ او سوپ لاړ کړئ. د حرارت اندازه کم او پوښ کولو لپاره تودوخه کم کړئ. د 20 څخه تر 30 دقیقو لپاره پخولو ته دوام ورکړئ، یا تر هغه پورې چې د وریجو داوطلبي وي.
- که وغواړئ، د یو څو ګوتو سوپ مخلوط کړئ او مخلوط ته یې د موټرو سوپ لپاره اضافه کړئ.
- د اجماع سره پیژندل شوی خدمت.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 75 |
| ټول ټیټ | 4 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 9 ملی ګرام |
| سوډیم | 707 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 7 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |