د 01 01
په اونۍ کې ستاسو د اونۍ پلان
خپلې خواړه د اونۍ په پیل کې پالن کړئ ترڅو د خريدارۍ پیرود یو هوا واړوي. رابرټ نیکولاس / ګټي انځورونه د ورځې څخه وروسته د شپې ډوډۍ پالن کولی شي یو ګټور شي، حتی کله چې تاسو هڅونې احساسوي او تاسو د زرګونو پخپلو کورونو خاوندان یاست. دا سخت وي چې د صحتمند، خوندور خواړه فکر وکړئ، په تیره بیا کله چې تاسو راوتل.
هر څو ځله، زه به د یوې اونۍ لپاره د ډوډۍ ماینونو پالن جوړ کړم، د پیرود لیست په شمول. دا مینوونه د خوړو او ساده ترکیبونو څخه کار اخلي او د خوند اخیستونکو ښه ګټه اخلي، نو تاسو باید یواځې یوځل وپلورئ ترڅو خپل کورنۍ ته شپږ ځلې خواړه ورکړي.
او تاسو کولی شئ د رزقونه بدل کړئ. ما د رنچ چرګانو لوف په ځای ځمکنۍ چرګ څخه ګټه اخیستې ده چې ما د لومړۍ ډوډۍ سره شامله کړې، او ما د ورزشي سلاد جامو په ځای کې نور سالسا زیاته کړه. دا د پخلی کولو په اړه ښه دي - تاسو کولی شئ شیان بدل کړئ ترڅو خپل ذوقات سم کړئ تر هغه چې تاسو د رییس اساسي بڼې تعقیب کړئ.
د اونۍ څخه خوند واخلئ پوه شئ چې ستاسو خواړه پلان شوي دي او ستاسو فرخ، فریزر او پینټري د ښه خوړو څخه ډک دي چې ستاسو کورنۍ به خوند واخلي. دا منډې به تاسو ته د شنبې په شپه لیږل کیږي، نو تاسو کولی شئ د یکشنبې په ورځ خپل کورني رواجونو ته وټاکئ.
02 of 07
د شپې د شپې ډوډۍ
د دوشنبې په پای کې د دې خورا خوښ کوکي ټیلټ سره د کوچنیانو لپاره په لوړ پوسټ کې. لنڈا لارسن Ranch - ذائقه شوي توسیالي چپ چپ کړای شي او په دې غوره لوبغالي کې د چرګانو لفافې په ترکیب کې کارول کیږي. دا ستاسو لپاره ډیره خوښه ده.
د داوطلبۍ آزموینه د یوې خوا په توګه وکاروئ . که تاسو د خپلې کورنۍ څخه ډوډۍ وخورئ، تاسو کولی شئ د چهارشنبې د ډوډۍ لپاره اضافي اضافه کړئ او ریفورم کړئ. زه په پسرلي کې د اسپرګوس ډیره ګټه اخلم ځکه چې دا دا درمل دی او دا هم ډیره ګرانه ده.
د لرګسن ډوډۍ د دې اصلي کورس سره ښه کیږي. تاسو کولی شئ یوازې د زیتون غوړ سره د ډوډۍ سلسونه وټاکئ که چیرې تاسو یو معتبر نسخه غوره کړئ نو لرګی پریږدئ. د شپې خواړه د ډوډۍ لپاره درې ډوډۍ خوندي کړئ.
کوکي بریټل یوه خورا اسانه لنډه ده چې دا د تیرې وروستۍ دقیقې میسټ دی او همداراز د اونۍ په اوږدو کې د غرمې ډوډۍ لپاره درمل شاملوي. د شپې لپاره ځینې چوکۍ د پائی لپاره وساتئ.
03 of 07
د شپې د شپې ډوډۍ
Frittata خورا ښه خواړه ډوډۍ ده او په کافی اندازه د محاسبې وړ دی چې په اسانۍ سره ستاسو د خوښې اجزاوو لپاره بدیل کړئ. اسٹاکفود / ګټي انځورونه د دوشنبې د شپې د لوز ډوډۍ څخه د لیفټو مڼو څخه کار واخلئ ترڅو د خوړو او صحتمند فریتتا جوړولو لپاره. تاسو کولی شئ د دې اسانه لارښوونې لپاره خپلې خوښې سبزیج اضافه کړئ. زه بروکولي خوښوم، مګر شنه لوبیا یا مچان هم کار کوي.
د هغو تازه تازه میوو څخه کار واخلئ کوم چې تاسو یې کولی شئ د یوې خوا په توګه د خښ شوي ميوه لرونکي سلاد جوړ کړئ. د اضافي اضافې جامې وخورئ او ساتونکي یې وساتئ، په فرج کې پوښل شوي، د سبا مینی لپاره.
اجازه راکړئ چې ستاسو ماشومان دغه سیسټم شوي ډیزې شیان جوړ کړئ پداسې حال کې چې تاسو د فرتتاټ لپاره یوځای مواد سره یوځای کړئ. دوی ترټولو خورا حیرانتیا ذائق او جوړښت لري.
تاسو کولی شئ د ماسپښین په ماښام د ډوډۍ له ډوډۍ وروسته دا خورا خوږ او خورا اسانه ایټالوي توره مرمۍ جوړه کړئ. د تیرې شپې څخه د کوسټ لپاره د کوکي ځینې بټریټ څخه کار واخلئ.
04 of 07
د چهار شنبې شپه
د چهارشنبې ميوه پالاووا د تازه تازه ميوو کارولو لپاره غوره لار ده. هورډ شوټر / ډورلین کنسلیلي / ګټي انځورونه د دوشنبې څخه د دې نامتو ممکنه حم اسپرګوس پائي کې د اسپرګوس څخه کار واخلئ. که چیرې تاسو نه غواړئ د حم څخه کار واخلئ ډک شوي چرګ یا چرګ په دې ترکیب کې په مساوي توګه کار وکړئ. تاسو کولی شې د پخه شوي ځمکو غوښه وکاروئ.
تاسو کولی شئ ځینې وخت وساتئ که تاسو د تیلو او وینګریټ سلاد پیرود واخلئ چې د کورنی نسخې پرځای د دې پښو د پالیس سلاد کارول.
Meringues د جوړیدو لپاره خورا ساده دي او څو ورځې یې تیرې کړي، په نرمۍ سره لرګي، د خونې په درجه کې زیرمه شوي. دا د آيس کریم څخه ډک دي او د چاکلیټ شربت سره راوتل شوي که چیرې تاسو د تیرې شپې څخه د میوو ترکارۍ الندې نه لرئ. که تاسو کوئ، دا میوه پالووا یوه بشپړه میسټ ده.
موږ په اونۍ کې په اونۍ کې یو دا وخت دی چې ستاسو د فرج یو نظر وګورئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سامانونه تر اوسه ښه پوښلي دي او ریفورم یا منجمد شوي دي. تاسو کولی شئ بازار ته بل سفر وکړئ ترڅو هغه څه بیرته راشي چې د څو ورځو وخت ازموینې ندي.
05 of 07
د جمعې شپې خواړه
د جمعې د پنیر کڅوړو مینځلو ته ځینې خوندور زیانونه شامل کړل. نیکولاس میک کامبر / ای + / ګټي انځورونه دا د کریک برتن نسخه لپاره وخت دی! زه تل هڅه کوم چې لږ ترلږه د اونۍ په اوږدو کې جوړ کړم. دا یوه ورځ ده چې زه د دې لپاره چمتو یم چې زه د ډوډۍ پیژني کله چې زه یم.
او زه تل هڅه کوم چې په اونۍ کې لږترلږه د سبزیانو خواړه جوړ کړم. د شپې د ټوک د ترانسپورت لپاره د دې کریټ پوټ د سبزيجاتو مرچ ترکیب څخه یو څه مربع ذخیره کړئ .
دا خوږه گاجر د انارو غوړ د تودوخې سره یو ځای دی چې ګرمې او مساللې مرچ لري. تاسو کولی شئ د چهارشنبې شپه یا په سهار کې د کار کولو څخه مخکی تاسو کولی شئ.
تاسو د دې کرکو کوچني کوچني پنیر کڅوړو سره غلط نه شئ. دوی د خوښۍ لپاره خوښ دي چې خپل ماشومان پکې شامل دي او یو څه یې وسوځول!
د نړۍ ترټولو چټکي شیشې لپاره دا ترکیب دومره مناسب دی. تاسو کولی شئ د خوږې شیدې شيدو ذائق توپیر کړئ، د ټیټ ساډ نسخه کار واخلئ، یا یې د مختلف پیلو ډکولو او توپینګ سره ختم کړئ. خوند واخلئ!
06 د 07
د جمعې شپې خواړه
ګرم شوي سټیټ کولی شي د جمعې ډوډۍ ډیری ځانګړتیاوې احساس کړي. سټین مورنس عکسګرافی / ګټي انځورونه دا جمعه شپه ده، د درملنې وخت. د دې سټیل شوي پوټکي سره خوندور مکھن د پستې مکھن سره یوازې د هر ډول ګرم شوي پوټکی یا حتی د خټکو چرګانو یا سلون فټسونو باندې خورا ښه دی.
د هبو آلو د سټیټ لپاره د معتبر اړخ خواړه جوړوي. آلو او ګازو په دې آسانۍ او لذیري لارښوونو کې د ورق پاکۍ کې پخیل کړئ.
د خټکی سلاد زما د خوښې ترکاریز ترکیبونو څخه دی. خټکی د کال هر وخت شتون لری، او نتیجه یی د اعتبار وړ ده کله چی رسی غوښه د ليمويي جوسونو او سږو پاڼو پاڼو کې خړوبول کیږی.
په چاکلیټ کې ډوب شوي سٹرابیری د ساده آسانې په اړه دي، او دا ډیر ښه دی. د سږ کال د مریخ لپاره ځینې سوریه ونیسئ.
07 د 07
د شپې د شپې ډوډۍ
د تکو سالار د شپې د شپې ډوډۍ لپاره د خوښۍ انتخاب دی. رچ لیګ / E + / ګټي انځورونه تاسو په یوه اونۍ کې په پام کې نیول شوی او اوس تاسو یو څه اسانه غواړئ. پوه شوم. د ټاک ترکارۍ هڅه وکړئ چې د پنجشنبې څخه د سبزيجاتو مرچ کارولو څخه کار واخلئ. یوازې د بېالبېلو تڼیو ډوډۍ پریږدئ او هرڅوک چې خپل مهارت جوړ کړئ.
زه د دې جنوب لویدیځ فلیټبډ درس مینه لرم ځکه چې دا د ذائق ډک دی. ډوډۍ داوطلبی او خوشحاله ده په هماغه وخت کې.
د چټک چټک اییلینټونه د تیرې شپه له سوریه څخه کار اخلي. دا ترکیب یوازې د دریو اجزاوو غوښتنه کوي - دا د هغې په پرتله هیڅ اسانه نده. تاسو کولی شئ د ګرمر کریکر یا ساده شکر کوکیز کاروئ که چیرې تاسو میرمنې یا تولیدوونکي ونه موندل شي.
او دا ده! د اوونۍ د ارزښت وړ ډوډۍ ترلاسه کړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې کوم بدلونونه چې تاسو جوړ کوئ ریکارډ کولی شئ خپل بریالیتوب بیا تولید کړئ.