دا تازه او خورا خوږ د میلون ترکارۍ ہدایت د کال په هر وخت کې ښه دی ځکه چې خټکي عموما په کال کې موجود دي. تاسو کولی شئ د قابله ګانو څخه سانتا کلاز ته د دې ښکلی نسخه کې استعمال کړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خټکی پاک کړئ مخکې له دې چې تاسو ته یې وینځئ ترڅو هر باکتریا له منځه یوسي چې کولی شي پوستکي پټ کړي. د پاک پاک برش څخه کار واخلئ، خټکی د یخ سوځیدونکي اوبو الندې. بیا یې کڅوړه او کیوب او یا د خټکی ګنډو د خټکی بسته کارولو څخه کار واخلئ. په یاد ولرئ چې ټول میوې او سبزيجات باید مخکې له دې چې تاسو چمتو او یا یې وخورئ باید وځنډول شي.
او د دې ترکیب لپاره تازه میتود پیدا کړئ. وچ شوی میتود یو ښه بدیل دی، مګر دا هم ورته ورته خوږ نه خوند لري د تازه میوو په توګه؛ وچ شوی متمرکز دی او لږ سګرټ خوند لری. د دې خواړه د ډوډۍ لپاره د اړخ خواړو په توګه خدمت وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- د 1/3 پیالو شات
- د شګو چینی
- 1/2 / 1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/1/2/1 /
- 3 Tbsp. د نیبو جوس
- 2 Tbsp. کټ شوي تازه میتر پاڼې یا 1/2 ټیس. وچ وچۍ
- 4 پیټانټالپ بالونه
- د شینیوو خټکي دوه بالونه
- د 2 ډبرو د هندواو بالونو
دا څنګه جوړ کړئ
.1 په یو کوچنی مایکروویو کې خوندي کڅوړه، د شاتو سره شات ګډ کړئ. د 30 ثانیو لپاره لوړ لوړ مایکروویو؛ لرې کړئ او ډک کړئ مکررووی 30 ثانیه اوږد مهاله تر هغه وخته چې د شلو منحل شي.
.2 هوټل او د 10 دقیقو لپاره ودریږئ. د راسبیری نیکار یا نارنج جوس، د نیبو جوس، او میتر علاوه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
.3 د خټکی گیندونه په لوی لوی خدمت کښی ځای ونیسی او د شاتو مخلوط یی په مینځ کی راولی. په تدریجي ډول ټینګار وکړئ ترڅو په سمه توګه یا پوښ کړئ او د خدمت کولو وخت پورې یې وخورئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 112 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 8 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 26 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 3 g |