د غذایی خوراکی توکی په اړه؟ راپ سوپ د بکس څخه لږ کوچنی ښکاري، مګر یوازې انتظار مه کوئ تر څو پورې چې تاسو د سپکولو برنامې بروکولي سوپ ته خپل سپن ډوب کړئ. بروکولي د کاسانو سره مخلوط کوي ترڅو د کریمي ساختماني جوړه کړي پداسې حال کې چې بوټي او مصالحې یو خوند جوړوي ستاسو پټه په چټکه توګه پیژندل کیږي. هغه څه چې تاسو یې په لاس کې لرئ د بوټو له مخې وخورئ. که تاسو دا خام خوراکي سوپ ژر تر ژره خدمت وکړئ، دا به د مخلوط څخه لږ ګرمه وي!
دا هم وګورئ: د خام خواړه سوپ ترکیبونه خورا اسانه دي
څه ته اړتیا لرئ
- 3 جامې بروکولي (فلاورټ)
- 1 cup بروکولی (ډډونه، کټ شوی، ډډ سکلی لرې کړل شوی)
- 1 1/2 د اوبو اوبه
- 2 پاڼي د نیبو جوس (تازه نوبتي)
- 1/2 کپ کازونه (خام)
- 1/2 پیټ تاکری (ټوټه شوی)
- 1/4 کپ پیاز (کټی سپینه یا سور)
- اختیاري: د لیمو لرګین
- 1 د چرګانو ډیل (تازه یا 1 کڅوړه وچ شوی ډیل)
- 1 چاسن غنم (تازه یا د 1/2 غوږو وچ وچ رنګه)
- 1 توغندي ازه (تازه یا 1 کڅوړې وچې اجماع)
- د چرګانو تیمم (تازه یا 1/2 غوږو وچ وچ تیم)
- 1 ټوپون
- نما شووی
- د چرګانو غوښه (
- تغذیه )
- 1/2 د چاسبون مالګې (سمندر)
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- اختیاري: 1/4 خواږو سره سره مرچ مرچ یا کیین
- 1/2 د غوږو د کڅوړو تخم
دا څنګه جوړ کړئ
ټول اجزاء په مخلوط او په مخلوط کې د 30 نه تر 40 ثانیو پورې یا یا د کریمي تسلط ته رسیدلی وي. تاسو کولی شئ لږ څه نور اوبه اضافه کړئ. سمدستي خدمت وکړئ. که چیری ریفورم شوی وی، تاسو کولی شی چی سوپ د تودوخی دحرارت لپاره مخکې له تودوخه وسوځوئ. خپل خام کریم د بروکولي سوپ د اضافي تازه ډیل سره ګرینش کړئ.
د کور خام تیل د جوړولو په څیر درملنه کوي؟ دلته د خام څاګانو د خوړو ترکیبونه هڅه کوي:
- د ډایډیټرټر په کور کې د خام زغم کریکر
- خام ویګټ لوټس او نوری ګرمې سلامی
- د غذايي موادو د چپس نسخه
- د غوښتي کڅوړه "چای" لارښود
- د کښت ککړ شوی سلاد
- د کور کور خام چاکلیټ
- په اسانۍ سره د کور خوند کول (هو، تیاره کول!)
- څه ډول خام خامې پنیر جوړ کړئ؟
- د حیرانتیا خام خوراکي سلاد 7
- د خام خواړو ښه ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 183 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 651 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 9 g |