د خړوب زڼی تخم ککړونکي د خام خواړو د غذايي موادو لپاره د خلکو لپاره نامتو نخشې دي. حتی که تاسو غواړئ په خپل غذایی یا ډیرو خام خوراکونو کې د زعفرانو تخمونه شامل کړئ، د اطمینان شوي بحران لپاره دا د اوبو ډیزاین زنګ د تخم د کریکر الرښود هڅه وکړئ. فلاس شوي کریکر د خام سالسا، خام ګاکاول یا خام نیمس (په انځور شوې بڼه) سره ښه دي. زه غواړم چې د لرګیو مالګې زما د زغر کڅوړو لپاره اضافه کړئ، مګر دا ممکن د 100٪ خام خواړو غذایي توکو لپاره مناسبه وي.
غواړئ ځینې ویګانې ستاسو د زغر کریکر ته اضافه کړئ؟ یو څه بڼسټ ګاز، زکچینی، یا هغه څه چې تاسو یې په الس کې لرئ شامل کړئ.
که تاسو د دې خام زغره کڅوړو خوښ کړئ، تاسو ممکن هم غواړئ د ورته غنمو د غنمو د چپس جوړولو لپاره هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه ټوټې ټوټۍ
- دوه د اوبو اوبه
- 1/4 کپ
- tamari (یا برګس مائع امینوس یا
- ناما شیو خام سویا ساس )
- د خولې لپاره د سمندر مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- په منځنی اندازی کڅوړی کی، د زغر تخم تخمونه د اوبو سره پوښلی او لږترلږه 1 1/2 ساعتو ته یی اجازه ورکوی. اوبه به یو جلیټیټ ګو ته ورسیږي.
- مخلوط وګورئ، او که اړتیا وي نو ډیر اوبه اضافه کړئ. تاسو غواړئ چې مخلوط د ګوهو په توګه و، مګر چټک نه وي، او ډیر ډډ نه.
- په tamari، مائع امینوس یا نااما شیوسو سایټ، د سمندر نمک او تازه جریان کې ډیریږي. تاسو کولی شئ تخلیقی ترلاسه کړئ او ځینی اضافی ذائقات هم اضافه کړئ - د لیم جوس ډلبندۍ، کانکریټ، د مرچ پاؤډ یا مرین مرچ - ستاسو د ذوقاتو پورې اړه لري.
- د ډایډیټرټر د پارفیلیکس یا teflex شیٹونو کې د 1/8 انچ موټرو مخلوط مخلوط کړئ.
- خپل dehydrator د 110 F پورې وټاکئ، او د 4-6 ساعتو لپاره د اوبو ډیریډریټ کړئ.
- مخلوط په بل او 3 - 4 ساعتو کې د اوبو ډیریډریټ بدل کړئ. که تاسو خیر او خندا ککړونکی خوښ کړئ، یو څه اوږد ډایډریټریټ. زما د خوشحاله کڅوړو مینځل یو څه خوندور دی، له دې کبله زه دوی لږ لږه ویجاړوم.
- کله چې ډیریدریټ پای ته ورسیدو نو ستاسو ټوکرونه ټوټې ټوټې کړئ یا ضرب کړئ.
خامه فلایشی کریکر پخپله یو ښه ناسته ده یا د خام سالسا ، ګاکایمول، خام غوسم یا بل خام خوراک ډپ سره خدمت کوي.
هم وګوره:
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 5 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 339 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |