د کور خام ویګ چاکلیټ بار کراوه؟ دلته د خاک کوکو پاؤر څنګه اخیستل کیږي او دا د خام چاکلیټونو ترټولو لوی آسمان ته بدلوي.
د کور خام چاکلیټ جوړولو لپاره دا طریقه د نوي کتاب څخه راځي چې ورته ورته خام او د خوړو ډوډۍ ترکیبونو څخه ډک وي، د Rawsome Vegan Baking، اییلیل وان اییو لخوا.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 کپ (60 ګرام) د کوکو پاؤډ یا کاربون پاؤډ
- 1/2 کپ (118 ملی متره) د کوکو مکھن یا نارنج غوړ
- 1/3 کپ (115 ګرام) غوره مایع خوږونکی
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول مخلوط سره یوځای تر سره کړئ. د چاکلیټ سایټونو یا د پارچه کاغذ کاغذ لرونکي کڅوړه کې وخورئ. په فرج یا فریزر کې وچ کړئ تر هغې چې.
غواړئ چې راز راز خام چاکلیټ جوړ کړئ؟ ایمیل وایي چې د ځینو ممکنه اختیاري اضافو سره د خپل کور خام چاکلیټ شخصي کولو هڅه وکړئ. هغه وايي، "ویلینیلا، د مرچ پوډر، ځمکني غنمو، goji ٻیر ، هزلمینټ، میسکیک پوډر." دا لیست پرمخ ځي.
دا یوازې یو بنسټیز لارښود دی چې ستاسو ټول صحی چاکلیټ سپانسر سم واقع شي! "
د خپل کور خام چاکلیټ څخه خوند واخلئ!
د کور خام تیل د جوړولو په څیر درملنه کوي؟ دلته د خام خواړو څو ځلې ترکیبونه هڅه کوي:
- د ډایډیټرټر په کور کې د خام زغم کریکر
- خام ویګټ لوټس او نوری ګرمې سلامی
- د غذايي موادو د چپس نسخه
- د غوښتي کڅوړه "چای" لارښود
- د کښت ککړ شوی سلاد
- د کور کور خام چاکلیټ
- په اسانۍ سره د کور خوند کول (هو، تیاره کول!)
- څه ډول خام خامې پنیر جوړ کړئ؟
- د حیرانتیا خام خوراکي سلاد 7
- د خام خواړو ښه ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 196 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 4 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 0 g |