دا د دوديز رنګونو لارښوونو لپاره يو غير معمولي موټ دی. کابینه د سبزیجاتو او ویک سلاد لپاره د کریم او نورو مصالحو سره مخلوط شوي. دا ترکیب یو خام، د ژوندانه د خوړو ہدایت دی.
د خام سلاد په څیر؟ دلته د خام خواړو سلیدونه هڅه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 سر شنه ګابري، کټ
- 1/3 پیټ ټوټه ټوټه نارنج شوي نیکروت (ډاډمن کړئ چې خام، که اړتیا وي)
- د غوږو دوه ډوله جوس
- 1/4 کپ
- د سرد فشار سره زیتون تیل
- د 1/4 پیټ سویا ساس (که خام وي، کارول
- نما شووی )
- 3 میړه د تخم تخمونه
- 1/3 ټیټ پوټکی
- 1/2 ټوټه کیری
- 1/2 ټوټه cumin
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه لوی کڅوړه کې، ټول اجزاوو سره یوځای کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې قابله په مساوي توګه لیږدول کیږي.
که ممکنه وي، لږ تر لږه یو ساعت لپاره شیل او مخکې له دې چې په خدمت کولو سره یې په بشپړه توګه وسوځئ. دا به ټولو ذائقو ته غوږ ونیسي او مخلوط کړي.
نور خام خوراکي ترکیبونه :
اسانه خام پیډ د تلی سلام
د کور خام کاسی د شيدو لوبو
Raw "Burrito" ہدایت
د Vegan Pesto Recipe
جیکاما "فرید"
د انځور او میوو ترکارۍ لوازم
سور مرچ ګازپاو سوپ
ویلوفون ګازپچو سوپ
د را اپ ایپلس ریس
نور ساده خام خوراکي ترکیبونه
د سبزیجاتو ډیر ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 272 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 994 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 7 g |