دا کوټ نیزیل کګیل د زوړ ښوونځی کګیل دی چې د زړورتیا زاړه نړیوال بوبز لخوا جوړ شوی دی، د نوی نړیوال سره اضافي د کڅوړو د چټک خوندیتوب سره. دا د ډومین کفور ناشوني ډوډۍ څخه یو لوی ډوډۍ یا پوسته ده، د بټرو، ګوتو او سپوږمۍ سره خدمت کړی . دا د نوو ورځو په ترڅ کې هم ښه دی، کله چې د سبزیانو مدیریت واکمن وي، یا د شیووټ یا حنکوک په وخت کې چې د لبنياتو خواړه خوړلو دود شتون لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 16 منډې / 400 ګرام پراخ هګۍ نویلونه
- 1/2 / هټۍ / 50 ګرام مکه، ژور شوی
- 16 منډې / 500 ګرام کوټی پنیر
- 16 آونیز / 500 ګرام غوړ کريم یا د اسراییلو سپینه پنیر ( ګوینا لینا )
- 4 لوی هګۍ، په روښانه توګه وهل
- 3/4 کپ شکر (ویشل شوی)
- 2 پاڼي خالص وینیل استخراج
- 1/1/1/1 cup cup cornflakes
- د تیپسو دوه ټوپک
- اختیاري: د 1/4 پیالو سرو زرو (د اضافی خوږو لپاره).
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره 350 F (180 C). مکھن 9 - د 13 انچ انکیو ډوډۍ چې د دوه انچو ژوروالی لري.
- یو لوی لوټی د اوبو د کښت لپاره راوړل. د نوډونو اضافه کړئ او د ډېټینټ تر 5 نه تر 7 دقیقو پورې د بستې د لارښوونو مطابق سمبال کړئ. د سرد اوبو سره وچ کړئ او خړوب کړئ.
- نوډل په یوه لوی کڅوړه کې وساتئ. د خټکی مکه، کوټی پنیر، خړ کریم یا ګویینا لیانا، هګۍ، وینیلا، او 1/2 د بورې کپ شامل کړئ (او ممیز، که تاسو دا اختیار وکاروئ). ښه ګډ کړئ.
- تیار شوي پین ته د نوډل مخلوط ډک کړئ، او د سپتولا سره پورته پورته کړئ.
- په منځنی کڅوړه کې، د مرغی فلایکونو، د انګورو او پاتې پاتې 1/4 کپ شکری سره مخلوط کړئ. د نوډل مخلوط په سر کې په مساوي ډول د مرغی مخلوط کول وپیژني.
- کګیل پکین کړئ، په لومړنیو تڼیو کې د 45 څخه تر 50 دقیقو کې روښانه شوي، یا تر هغې چې ټاکل شوی وي، پورته یې سرو زرو دی، او په مرکز کې یو ازموینه پاکه شوه.
خواړه یې جوړ کړئ
ډیری خلک د کګیل د یوې خواشین په توګه فکر کوي، مګر دا په بشپړه توګه د ناشتا لپاره د ډوډۍ مرکز) د برینر په نوم هم پیژندل شوی (مینو هم کار کوي.
- د سوپ سره پیل کړئ. خپل ویګۍ د کڅوړه د ریستور شوی گاجر، سیب، او د پوستري سوپ یا زچچني باسیل سوپ سره ترلاسه کړئ.
- د کوګیل په څنګ کې، د وزات پنیر او ارګلا سره یا د لمر وچو بڼو، پنجشیرانو، او فټا سره د رومینین سلاد په څیر د هیروموموم ټیمونو ترکارۍ سلاد خدمت کوي . البته، تاسو کولی شئ په یو سلاد باندې پنیس پریږدی که چیرې تاسو احساس کوئ چې کوګیل لا دمخه ډیر ښه دی.
- که د کوګیل خواږه غاښونه - د شلو د کڅوړو پوښلو لپاره ستاسو لپاره کافی اندازه خواړه نه وي، خواړه د لیدو لارو درمل سره وخورئ، لکه مڼه او وچ وچ چیری چیرته ، یو څو چاکلیټ ګازوټی نیټه نیټه یا د پاڼۍ ټوټه ډک کړه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 618 |
| ټول ټیټ | 34 g |
| تغذیه شوی غوښه | 18 ج |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 174 ملی ګرامه |
| سوډیم | 698 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 62 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 15 ګ |