دا د آسیا-حوصله شوی ګرد شوي بڼ ترکیب دی چې د هر فرصت لپاره چمتو کیدی شي. د خوږ، مصالحې او نمکي مخلوط مخلوط د دې ترکیب لپاره ښه کار کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 ټول بڼ، تقریبا 5-6 پونډه / 2.3-2.6 کیلوګرامه
- 3/4 کپ / 180 ملی لیتره غسل ساس
- 2 لابین لشین، مینه
- 1 چرس / 30 ملی لیتره شات
- 2 تیپاسون / 10 ملی لیتره مرچ پیس) که چیرې غوره وي غوره کارول
- 1 چاسون / 5 ملی لیتره مالګې
- یو چاسون / 5 ملی مڼه تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
د بتانو څخه ګیلټونه، گردن، او اضافه چربی لرې کړئ. د بوی په شیدو سره کوچني سټیټونه جوړ کړئ او په لوی لوی برتن کې ځای په اوبو کې ډک کړئ. پوښ، د 15 دقیقو لپاره یو ټیټ راوړي، کم کړئ او د ډیریدو اجازه ورکړئ. د بټ څخه د اضافی غوړ څخه د وریځلو اجازه ورکول. د لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. د بسته بندۍ په ډوډۍ کې د بتک ځای ونیسئ او د کاغذ تیلو سره وچ کړئ. د لشکر، مرچ او مالګې فصل. د پخلنځی د جامو سره پښې او وزې.
په مستقیم ډول لوړ تودوخه په ګرد کې ځای ونیسئ او د 30 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ. د مچۍ او شاتو سره مخلوط مخلوط. د غنمو 1/4 کپ سره مخلوط کړئ او د پاتې 10-15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د ټوټې ټوټې کولو څخه وړاندې د 10 دقیقو لپاره آرامۍ او لیږدولو لپاره اجازه ورکړئ. غوړ کړئ او په لوړه کچه د تودوخې شوي هوسین ساس سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1647 |
| ټول ټیټ | 130 g |
| تغذیه شوی غوښه | 44 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 59 g |
| کولیسسترول | 382 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،176 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 25 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 89 g |