د روژه نیولو څخه مخکې او وروسته له روژه ډوډۍ
یوم کپرور، په معنی د "د توقیف ورځ"، د یهودي کال تر ټولو پاکه ورځ ده. دا د یهودو نوی کال روش هاشاه اته ورځې وروسته لیدل کیږي. ډیری خلک پدې باور دي چې په رب هاشاه خدای زموږ راتلونکی کال ټاکي، د ژوند او مرګ کتابونو په کتابونو کې زموږ ټول نومونه، او د یوم کپرور په اړه، په دغو کتابونو کې درج شوي قضیې مهربند شوي دي (له دې امله د رخصتۍ ګرمه تاوا "- تاسو د ښه لپاره مهربانی کیدی شئ).
د روژ هاشاه اووم کپور ترمنځ ورځو کې د توقیف لس ورځې یا د آو ورځو نوم ویل کیږي. یوم کپرور، په اصل کې، د توبه ښودلو وروستی فرصت دی، نو خدای به موږ په راتلونکي کال کې د ژوند کتاب کې مهر کړي. لکه څنګه چې توبه د ورځې موضوع ده، د کفور ورځ د ځان له انکار څخه (Lev. 23-27) د ګناهونو د پاکولو هدف سره. په یوم کیپلور کی د لمانځه خدمتونه اوږد او قوی دی، او 25 ساعته روژه نیول کیږی.
د روژه نیولو لپاره اسانه کول اسانه کړئ، او د هضم د هر ډول تکلیف څخه مخنیوی وکړئ او همدارنګه ډیر پیاس، زموږ بدن دې ته اړتیا لري چې روژه ونیسي او د روژه نیولو په وخت کې په سمه توګه وخوري.
د روژې لپاره چمتو کول
پداسې حال کې چې د لوږې درد او کمزوری د روژې په تمه کیږي، یو څوک باید نه ډډیدریټ، بې رحمه، یا روژه نیسي په ناروغۍ اخته شي. د خوندي، صحتمند، او نسبتا آرامۍ تیزاب چمتو کولو لپاره ډیری لارې شتون لري، په شمول چې تاسو وخورئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې کافی اوبه وڅښئ.
ځکه چې د روژې په بهیر کې زموږ ډیری تکلیف د ډیهایډریشن له امله دی، د روژه نیولو دمخه د ډیری اوبه څښلو لپاره خورا مهم دی - او تاسو د یوم کیپلور څخه مخکې د خپل بدن د چمتو کولو لپاره ټول اونۍ پیل کولو ته اړتیا لرئ. بل مایع ستاسو بدن د یادولو وړ دی چې کیفیت لري، په حقیقت کې، کیفین. که تاسو د کیفیت لرونکي کافي څښاک یاست نو تاسو باید څو ورځې وروسته د رخصتۍ څخه مخکې ودرول شي ترڅو د سر درد او فلایی امکانات کم کړي.
که څه هم چې تغذیه کول ممکن د ډوډۍ ډیری ډوډۍ څخه چې تاسو یې کولی شئ خورا خوړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د روژه نیولو څخه دمخه تاسو څه وخورئ. ستاسو مخکې مخکې خواړه باید په مالګه کې ټیټه وي او په ریبر کې لوړه وي - دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې تاسو د تږ احساس احساس کړئ او تاسو ته دوامداره انرژي چمتو کړئ. دا مهمه ده چې تاسو ورو ورو په خوړو سره خواړه وخورئ کیدای شي ستاسو د وینی شکر زیاتوالی ومومي او په پایله کې تاسو وږی احساس کړئ.
د روژه نیولو څخه مخکې
يهودانو په روايتي توګه د يوم کفور د روژې دمخه د سعودات مافسيت - خواړه يا د خواړه څخه مخکې خواړه خوري. د هضم د اسانتیا لپاره، تاسو کوالی شئ د ورځې په مینځ کې ډوډۍ ډوډۍ وخورئ او بیا د لښکرګاه لپاره یو روښانه خواړه وخورئ. ډیری کورنۍ د ډوډۍ لپاره د غوښي خواړه خوري او بیا په مستقیمه توګه مستقیم کاربین ډوډۍ ډوډۍ خوند اخلي. د غوښې مینو کې لږ مالګې د سبزي سوپ، روټ شوي چرګ، کچالو، او کوچنی شامل دي. د شیدو مینو کې کولی شي د هګۍ سوفیل ، د غنمو ټول توکي د مختلفو سپینو سره او د میوې ترکارۍ وړاندې کړي.
د پوستکي فاسد مینو
د یوم کیپلور په پای کې، یهودیانو په دودیز ډول د کورنۍ او ملګرو سره خوشحاله خواړه شریکوي. په امریکا او اسراییلو کې اشکنازیکه یهوديان اکثرا د یو ښکلی ډیزاین مینځل خوښوي، لکه د نیک کڅوړه بټل او د لکس ډوډۍ . ډیری سپاهي کورنۍ کورنۍ غوره کوي چې د سپویو غوښه ډوډۍ سره یو روښنايي ډوډۍ یا کیک پر بنسټ سیسټم تعقیب کړي.
هر هغه چا چې د خوړو ډوله وي، باید د هضم کولو لپاره یو څه اسانه وي ځکه چې د 25 ساعتو روژه وروسته به سیسټم "شاک" نه وي.
د روژه نیولو څخه معاف کول
داسې شرایط موجود دي چې د روژې په پرتله د هغه لپاره خورا لوی متوجه ګڼل کیږي. که چیرې روژه د یو کس روغتیا یا خوندیتوب خطرناکه وي، دوی په عموم ډول له دې کولو څخه معاف دي. د هغو کسانو لپاره هم حلال (قانوني) اندیښنې هم شتون لري چې کولی شي په دوامداره توګه د رواج ډک روڼتیا سره د ځینې اصالحاتو سره د ورځې له لارې ترلاسه کړي. د مثال په توګه، هغه کسان چې د ناروغۍ شرایط لري، هغه کسان چې ځینې ځانګړي درمل ته اړتیا لري چې باید د خوړو سره واخستل شي، یا هغه څوک چې امیندواره وي کیدای شي شیرمیم کې خواړه او څښلو ته مشوره ورکړئ - په کمه اندازه مصرف شوي.