د انارو تورینلوین د میپل شربت، بالامامیک سرکا، لہسن، او موسمی غونډو سره یوځای شوی دی. د خوندور غوږو او ګرمو وریجو سره یو خوندور پوخ تیللوین خدمت وکړئ او یو لاسي لامین یا تازه شوي تازه رومي او قازقونه.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 1/2 تر 2 1/2 پونډو د خنزیر ټینیلینز
- د خوند خوله
- مرچ د چک لپاره
- دوه ټوټې ټوټې ټول مقایسه اوړه
- 2 ټنه.
- د زیتونو اضافي کښت (یا د کوټ پین لپاره کافی)
- له 6 څخه تر 8 منډې ډبرې شوي یا ډیز شوي خټې
- 4 شنه پیازونه، کښته شوي
- ښکلا
- 2 ټوټې زیتون غوړ
- 1/3 د بالامامیک غوښه
- 1/4 کپ
- میپل شربه، تیاره
- 2 لوی
- د لرګیو لبون، فشار
- د چرګانو نښې
دا څنګه جوړ کړئ
- د تودوخې وزن د 350 ف.
- د انګور سلور ټرانلوینز په نیمه خوا کې د یو انچ د ګوتو په شاوخوا کې. د مالګې او مرچ سره د مډالونو دواړو غاړو ته په روښانه ډول سپکاوی؛ دواړه خواوې په اوړو کې فشار ورکړئ.
- د زیتون کافي تیل په لوی لوی نستیک سکیلیټ کې یا د ساین د ښکته کولو لپاره د سټینټ په واسطه ونیسئ ؛ په منځنۍ تودوخه تودوخه. د انګور میډالونه او په هر لوري کې د نږدې 2 دقیقو لپاره نصواري شامل کړئ. منځګړیتوب په یوه پلیټ کې واچوئ.
- پین ته د مرغرو او شنه پیاوړو اضافه کړئ. کبان تر هغه وخته پورې چې مرغۍ یوازې داوطلبی دي.
- په عین حال کې، په کڅوړه کې د ګزمو اجزاوو سره یوځای کړئ. په بشپړ ډول سره مخلوط کړئ.
- د خاک ټیللوین بېرته په سکیلټ کې واچوئ او ټول په سر ډک کړئ. د انارو ټول ټوټی کوټی کوالی شی.
- تڼی ته لیږدول او د 20 څخه تر 25 دقیقو لپاره کیږدئ، یو ځل بیا تیریدل. (که چیرته سکیلټ تنفس نه وي، هرڅه د بیکار پین ته لیږدوي.)
- د خنزیر خدمت وکرئ. له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
د بور پورینډین ډیر زیات
د سور کریم په چوک کې د بور ټینلوینین
سرسري او لشکر کښت شوي پوټ تیلوینین
د بور ټینلوین سره د بوربن سوس سره
هم وګوره
د اصلي ترکیب لیست
د سویلي خواړه کور
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 405 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 69 ملی ګرامه |
| سوډیم | 411 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 28 g |