د تازه اجزاوو په کارولو سره د ساده، لذیري ډوډۍ لپاره، د تامین او مالګې سره د ټیماتو سلائسونه هڅه وکړئ. د دغو تیبو چمتو کول تقریبا 30 دقیقې مخکې د خدمت کولو لپاره او د خونې تودوخی ته د راتلو اجازه ورکوي.
څه ته اړتیا لرئ
- دوه لوی روميان
- دش نمک
- دش تازه تازه مرچ
- 4 لوی کچالو پاڼو (کالی یا کالی شوی او کم شوی کم شوی) شفیق (
- 2 پاڼي وییناګریټ (یا د سلاد جامې)
دا څنګه جوړ کړئ
- د سږ کال تناسب په خدمت کولو پلی کولو ترتیب کول.
- د مالګې او مرچ سره وویشل شي، بیا وروسته د کټین خنډ.
- راځئ چې د 30 دقیقو لپاره ولاړ شئ. د وییناګریټ، سلادۍ جامې، ګرې شوي پنیس سره خدمت وکړئ، یا د خدمت په توګه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 15 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 43 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |